管理人さま、イベント告知失礼します。

アーユルヴェーダ・デザイン研究所より、「おうちアーユルヴェーダ」講座の
ご案内をさせていただきます。

このコースは、アーユルヴェーダの基礎をマスターするための初め一歩ともいえる内容になっています。長年アーユルヴェーダを研究している西川眞知子の指導の下、アーユルベーダの基礎理論から実践までを２日間かけてみっちりマスターできるスペシャルなメニューになっています。

【講座の特徴】
徹底したアーユルヴェーダの基礎理論と、すぐに活用できる生活に根ざした具体的な「生活処方箋」として、まずはアーユルヴェーダの食事学、ハーブ療法、アロマ療法について詳しく学びます。
こんな時代だからこそ、まずはあなたが一家のホームドクターになって自宅のキッチンで自分自身とそして大切な人の優しいケアを行えるようになることを目指しています。


クラス内で参加者の体質をみながらすすめます。ご自身のことや他の参加者のことを具体的に観察することが出来るため、より理解を深めることができます。

【こんな方にオススメ】
・アーユルヴェーダに興味があり、これから本格的に学ぼうと思っている方。
・日々の生活の中から美しさや健康を守るために出来るセルフケアを知りたい方。
・家族や身近な人たちの健康を守るために、今自分が出来る「方法」を知りたいと思っている方。

【カリキュラム】
1.アーユルヴェーダの基礎知識
　五大元素論、体質論を詳しく学びます。

2.自分の体質をチェック！
　自分自身（あるいは家族、友達など身近な人達）がどの体質なのかを知り、そ　の特徴や性質、ストレス傾向や物事に対する思いや言動の傾向を掴みましょ　　う。これだけでもう人生は大きく違ってくることに気づきます。

3.アーユルヴェーダの　“おうちご飯”
　☆体質別最適食材
　例えば同じ野菜でも、「ヴァータには、白菜、人参、大根」「ピッタには、ニ　ガウリ、ブロッコリー、キャベツ」「カパには、ほうれん草、とうもろこし、　じゃがいも」、そしてオールマイティ野菜はアスパラガスなどのように、その　人その人に合う食材がわかります。

☆最適調理法
　さらに調理の仕方や食べ方で、毒にも薬にもなる「食事」の秘密をお伝えしま　す。 例えば世の中にたくさんある　「油」の体質別の選び方や使い方。
　あるいは焼く、蒸す、蒸かすなど一番効果的な調理法などをお伝えします。

4.台所はおうちの薬局
　日本の代表的な調味料である醤油や味噌、生姜、わさびなどもアーユルヴェー　ダの智慧で素敵な用い方があります。
　口に入れるだけが方法ではありません。
　他にも体調不良や疾患に効果的な使い方もお伝えします。

5.おうちにひとつ“アロマ救急箱”
　アロマオイルは自然にあるものが自然に持っている力や作用に満ち溢れていま　す。例えば火傷をしたらラベンダーを使うなど。
　他にも捻挫、発熱、怪我に安全で効果的な処方箋がたくさんあります。
　おうちの救急箱を覗く前に、自然の持つ強力だけど微細な作用を持つアロマ救　急箱を使ってみませんか。

6.おうちでアーユルヴェーダのナチュラルセラピー
自然療法は個人の体質やその症状などを全体的に見て、その原因から取り除く方法です。
ここでは代表的な5つの症状に対するアーユルヴェーダ的な自然療法をお伝えします。
☆症状：パソコン病・不眠・風邪・生理痛・水虫など
☆療法：リフレクソロジー、アロマ、ハーブ、食事療法、クリスタル、その他のケア法

7.アーユルヴェーダ的　毎日の過ごし方
アーユルヴェーダには、自宅で、自分で出来る簡単ケアが満載です。
毎日ちょっとずつ実践して体のサビを取ってピカピカにしましょう。
☆ディナーチャリア　〜1日の過ごし方・浄化法〜
☆五感・五官ケア　　〜口・耳・鼻・手・爪・足・髪、それぞれの日常的なケア方法〜

8.アーユルヴェーダ的　季節の過ごし方
☆リトゥチャリア　〜春・雨季（梅雨、台風の時期）・夏・秋・冬の過ごし方〜
季節の変化を無視して1年中いつも同じようなライフスタイルを続けていると、心身のリズムが狂ってしまいます。
季節と身体と心の密接な関係を学んで、どの季節も生き生きと暮らし、自分や大切な人の健康を守りましょう。

9.アーユルヴェーダの　“おうちでリフレクソロジー”
☆手のリフレクソロジー
アーユルヴェーダの五大元素は人体にリフレクソロジーとしても存在します。
「地・水・火・風・空」の五大元素と身体の関係をベースに構築されたボディトリートメント法を学んで、毎日ちょっとのアンチエイジング。

【取得できる資格】
•日本ナチュラルヒーリングセンター認定「アーユルヴェーダ・ホームケアアドバイザー」
•※認定試験は必須ではなく、ご希望の方のみご受験いただけます。

【講師】西川眞知子
アーユルヴェーダ＆ヨガ研究家
日本ナチュラルヒーリングセンター代表
日本アーユルヴェーダ学会評議員
日本アーユルヴェーダ協会理事
チベット医学研究会理事

大学時代よりインド、米国、豪州、タイ、イラン、中国などを歴訪し、
アーユルヴェーダをはじめとして、世界の代替医療や自然療法を学び、
現在は日本人のためのアーユルヴェーダ生活習慣バランス法
”和ゆるベーダ”として、今、すぐ生活に取り入れられる
アーユルヴェーダの生活処方箋を指導している。


【日時】
５月２９日（土）/３０日（日）　全２日間
10：00〜18：30

【受講料】
￥63,000（消費税、テキスト、材料費込み）

【場所】
東京都渋谷区恵比寿1-26-17
日本ナチュラルヒーリングセンター
http://www.jnhc.co.jp/access/index.html

【お問い合わせ/お申し込み】
住所・氏名・連絡先（電話番号/メールアドレス）を明記の上、
メール、FAX、お電話にてお申し込みください。

日本ナチュラルヒーリングセンター
Tel : 03-3444-0334 Fax : 03-3444-0350
Mail : nature-care@jnhc.co.jp
H.P : http://www.jnhc.co.jp/index.html
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