年始一発目ですね〜


今月はどんなテーマにしようかな。


「寒さを吹っ飛ばせ！！」かな


とはいってもそんなキツイことはしませんよ。

あくまでも気持ちよく　が私のモットーです。


最近は本当に寒い〜

夜、外に出てると寒くて凍えてしまいそうです。
自然と背中が丸くなっちゃいますね。肩をすくめて　足をパタパタ・・・。


身体には良くない姿勢です。
その上、片方の腕だけでカバンを持ってたりしてたら
歪みの元になっちゃいます。肩こりや腰痛の原因にも。


そうだ。


テーマは「伸びましょう〜」にしましょう。
普段縮めてしまっている部分を意識的に伸ばしていきます。


呼吸と共に身体を　

上に〜横に〜前に〜下に〜

いろいろな部分を気持ちよく伸ばしていきましょう！！！



◆日付、場所
１月１６日（日）高井戸地域区民センター　第５集会室
１月２３日（日）高井戸地域区民センター　第２集会室

◆時間
１０時３０分〜１１時４０分まで

◆持ち物
動きやすい格好、お水、お持ちの方はヨガマット（なくても大丈夫です）
寒くない格好で来てください。

◆料金
１回５００円

◆参加方法
事前にメッセージかコメントを。
ぎりぎりまで分からない方は当日直接来て下さって結構です。
お着替えがある場合は１０分前までにお越し下さい。