こんにちは。
オーガニックスタジオアウラは
札幌市にあるマクロビオティックのお教室です。

9月のワークショップのご案内をさせていただきます。

VOL.1　◆◆Late Summer Detox◆◆
夏が終わり寒くなる季節。
夏の身体をそのままなんとなくひきずっていませんか？
夏の季節の身体は毛穴も開き、、汗や老廃物が出やすい状態です。
そのままの身体で寒い時期に突入すると、寒さが身体に進入しやすく、
風邪をひきやすかったり、肌荒れなどのトラブルをかかえることに。
夏の身体から秋の身体への以降をスムーズに。
デトックス料理で夏の身体をきれいにクレンジング。
秋の季節を迎える身体に備えましょう！
食べ物で身体の調整法、簡単な経絡マッサージなどの
セルフケア法もお伝えします。

<予定メニュー>
*かぼちゃのカチョリ
*道産きびとユリ根の玄米リゾット
*あらめとキャベツのサラダ梅酢ドレッシング
*ひよこ豆のモンブラン
（※材料の調達の関係でメニューが変更になることもございます）

VOL.2　◆◆macrobiotic cafe◆◆
作ってみたいけど難しそう…　
マクロビオティックのお料理って美味しいの？
今まで本で読んで私流で作っていた人も、
何だか難しそうと思ってなかなか手が出せなかった人も
おうちで簡単に作れる、カフェ飯スタイルのごはんを作ります！
このコースは一部をみんなで調理実習。
残りのメニューを講師が料理を作り提供します。
初めてマクロビオティックに挑戦する人にも無理なく楽しく
Let's try　マクロごはん！

<予定メニュー>
*ピタパン＆フムス
*全粒粉パスタのミネストローネ
*ひじきのスパイシーサラダ
*旬の野菜のピクルス
*穀物コーヒーゼリー
（※材料の調達の関係でメニューが変更になることもございます）

●受講料　：　4500円（材料費、テキスト代込み）
●定員　：　12名
●日時　：　
VOL.1　9/20（木）18:30〜21:00 , 9/21（金）11:00〜13:30
VOL.2　9/21（金）18:30〜21:00 , 9/22（土）11:00〜13:30

　　　*　　　　*　　　　*　　　　*　　　　*　　　　*

■お申し込み・お問い合わせ　
ご希望のコース、ご希望の日程、お名前、ご住所、電話番号、
メールアドレスを明記のうえ、下記までお申し込みください。

organicstudioaura@gmail.com

もしくは、mixiの下記のページよりmixiメールにて
ご連絡をお願いいたします。
折り返しご連絡させていただきます。
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=1911990

※詳細は organic studio aura　のＨＰをご覧下さい。
http://sionmm.com/aura