子連れでも出来るママエクササイズをやっています。
カーヴィーダンスなどもわかりやすく教えていますのでこの機会にやってみませんか？

11月は2000円で受け放題です！
寒くなる前に太りにくい体作りをしましょう！


【11月ママエクササイズ予定 】

11/5日(月)…所沢中央公民館(申込み2日まで)

11/14日(水)…小手指公民館分館(申込み11日まで)

11/17日(土)…所沢中央公民館(申込み14日まで)

11/22日(木)…新所沢公民館(申込み19日まで)

11/30日(金)…所沢中央公民館(申込み27日まで)

時間…13時〜15時

料金…１回1000円

＊＊＊11月はキャンペーン期間中にて2000円で１ヶ月何回でも受け放題(^O^)/♪＊＊＊
【内容】
・姿勢チェック

・骨盤歪みと開き セルフチェック

･ラテラル呼吸法でお腹ほっそり

・音楽に合わせて楽しくエクササイズステップ。
(半分に別れて預かり合いをしてをしてエクササイズを行います。10分程度)★カーヴィーダンスやお腹引き締めエクササイズ

・腰痛緩和ストレッチ

・小顔セルフマッサージ

・むくみ取り足つぼセルフマッサージ

・体幹プチトレ

・ヒップアップ

・・・eｔｃ
お子さんもいますし、その時の流れで調整しながらやりますので、出来ないものもあるかもしれないですが、成るべく丁寧にたくさんのことをやっていきたいと思います。

バレエ、ヨガ、ピラティス、ジャズダンス、ヒップホップ、インスパイリング、骨盤体操、カーヴィーダンスなどあらゆる動きから取り入れて誰でも出来る動きでエクササイズを行います。


参加したい方メッセージ下さい〜♪