産後の体をケアしてあげられてますか？

子供と二人きりの日常でおうちに引きこもっていませんか？

子連れだとなかなかレッスンなど行けなくてお悩みの方！

夏の前にちょっとは痩せなきゃと思っていながら何もしていない方！

ママさんとの交流の場を広げたい方！
所沢にお住まいのママさん！
骨盤の開き、便秘、冷え性、肩こり、体の歪みが気なる方！

ママだってイキイキと毎日を過ごしたい！綺麗になりたいママさん集合！
ママの綺麗をお手伝いします♪

場所…所沢中央公民館（駐車場あり）
日時…７月１９日（木） １３時２０分〜１４時４０分

持ち物…ご自身とお子様の飲み物、バスタオル（ご自身の分、寝んねの赤ちゃんの分）

動きやすい服装で来てください。

エクササイズの内容
・骨盤歪みセルフチェック
・姿勢チェック
・骨盤体操
・ストレッチ
・カヴィーダンス
・小顔セルフマッサージ
・足むくみ取りセルフマッサージ
・体幹プチトレ
・音楽に合わせて楽しくステップ♪
・ヒップアップ

など、誰にでも出来る動きを取り入れてやっていきたいと思います。

【おまけ】
「電車にのって」の曲で親子でプチトレ
「わ〜お！」の曲で皆でダンシング

その後ママのおしゃべりタイム♪

興味のある方、質問ある方はお気軽にメッセージ下さい。
定員となり次第締め切ります。

レッスン中は自己保育と一部預かり合い保育となります。
ご自身の体に合わせて行ってください。授乳やオムツ替えは自由に行えます。

キャンペーン中につき１０００円のところ５００円で体験できます。

http://mixi.jp/view_community.pl?id=5993052