Bones For Life のクラスを宝塚でします。

( 美しい姿勢と身のこなしを学んで、骨を健康に！ )

昨年の秋に日本に紹介されたばかりのこのワークは、骨を健康にする為に非常に有効であると、NASAにも紹介されています。フェルデンクライスメソッドのトレーナーが始めました。

“今の自分がどんな状態なのか？” をまず知るところから始めます。
その後、楽で心地よい動きを使ったエクササイズをします。するとほんのちょっとした事で、姿勢が良くなったり、からだが軽くなったり、知らない間に姿勢が良くなって身のこなしも改善されて行きます。実は、それこそが骨の健康にとってとても大切な事なのです。
姿勢と身のこなしを改善した上で、骨に適度な刺激を与える事で、実際に骨密度も上げる事ができます。老化防止どころか、若返ったり、美しい姿勢や身のこなしまで身につけられます。
（特大サイズのバスタオルか、1m × 7m の布をご用意下さい。ターバンのようにして頭に載せたり、からだに巻き付けて使います。）

≪ 体験者の感想 ≫
（フェルデンクライスWest　Bones for Life から引用）
◎そり腰で腰痛に悩んでいたが、中心軸の感覚が少し出てきて、それが改善された。
◎踵をバウンドする（パンパン．．．）ことで、血行がよくなり、冷え性が改善された。
◎姿勢が楽になり、声のヴォリュームがあがった。
◎太極拳をする時、足裏がピッタリ床につき、動き易くかつバランスがとりやすくなった。
◎歩くのが楽になり、早くなった。
◎家族以外の人（5人ほど）に、姿勢が良くなったと誉められた。
◎８３歳の女性は、転倒によるケガで背骨が曲がり身長が減ってしまった。以来、毎年の健診でも減少は続いたが、フェルデンクライスを続けることで姿勢が良くなり去年は減少がゼロに、BFLを始めてからの今年の健診では初めて０．５ミリではあるが身長が伸びていることが分かり、すごく嬉しかったと報告してくださいました。
◎全体に体の動きが良くなって、寝起きの動作もスムーズになった。

講師：西岡寛
2000年からフェルデンクライス教師。他にアレクサンダーテクニーク Structural Integration を教える。
からだの構造と使い方、を教える専門家。髭で長髪だけど、とっても「あたりまえ」なひと。

連絡先：kansanへ
場所：宝塚市立男女共同参画センター
（宝塚阪急ソリオ2・4階）
料金：講師料２０００円、＋部屋代（当日参加された人数で割り勘）