呼吸だけでも痩せる？！と
言われるらしい、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）！

よかったら一緒に楽しみませんか〜？


体を遠くへ伸ばしたり
力をフォーカスしたり
ねじったり
ばらばらになったり
一つに集まったり
縮んだり
踏ん張ったり
真っ直ぐ上へとに引き上げたり
・・・
どうやってここに表現したらいいのか
よくわからないのですが
とにかく心地よいのです！

伸ばすこと
ねじること
バランスをとること
筋力を上げること
ゆるめること
ツボ押しすること
などなど

そういった色々な身体への刺激を
まるで一石五鳥？！なくらいに
一つのポーズの中に
たくさん 織り込まれていて

わざわざバランスの悪い形をとることで
インナーマッスルをしっかり鍛え、
自分の心地いい場所をストレッチして
脂肪は燃えやすいように筋肉をシステムチェンジ！
(≧０≦)

なかなか　エクササイズとかなんて
する時間も行動も持てない私に
こんなに少ない時間で
あれもこれも、と超お得！な
エクササイズはないよーー！って
本当に会を重ねるごとに
夢中になっていっちゃっています！♪


ファシリテーターの龍さんがまたとても素敵で
本当に龍さん自身が楽しんでくれちゃってるのが
伝わってきます。

彼が作り出してくれるその空間が
さらにのびのびと
自分の体との対話を楽しませてくれちゃいます

初めての方
１回だけ参加の方も
あったかく歓迎してくれますよ〜

参加費は１０００円♪

場所☆上白根（ＪＲ横浜線　中山駅と　
　　　　　　　相鉄線　鶴ヶ峰駅の間くらい
　　　　　　　　　でも、かなり鶴ヶ峰寄りの
　　　　　　　　　ケアプラザです）
時間☆７時スタート（だいたい１時間半弱です）

デトックス大得意のおいしいハーブティも用意されてて
汗かいて、脂肪を外に排出していまーーす！！♪



講師☆紹介
今井　龍さん

フィットネスコーディネーター（一般的には、フィットネスインストラクター）
初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週2回、東京アスレチッククラブ(TAC)で指導中
パーソナルトレーナー
リバティヒルクラブ・スーパーバイザー
日本キッドビクス協会アドバイザー
競技エアロビクス国際審査員。元ナイキエリート。
CAラボ主宰(競技エアロビクス・スクール)。

タイ式マッサージは、タイ・バンコクにある『プッサパータイ式マッサージスクール』に(2003-2005年)通い、初級・中級・上級・フット・ハーブ・ダットンコースを履修。タイ国、文部省認定校の卒業証書　修得。

今でも、半年に１回はタイへ通って
どんどんスキルアップしてくれていま〜す♪