今回の湘南国際マラソン攻略セミナー、本番前最後になります。
セミナーというよりも「練習会」で一緒に走りましょう！って感じです。
東京マラソン、その他のマラソン参加予定者も(^^;ご参加ください。

■日時：12/18（土）13：00〜　大会本番前ラストです。　　　　
■場所：湘南国際マラソンのコースと併走する
　　　　湘南海岸サイクリングロードを走ります。
■費用：定価^^;￥2000→参加人数によりチームmixi団体割引交渉権あり
■内容：湘南国際マラソンに向けたアドバイス。
　　　　実走によるランニングフォームのチェックなど。
　　　　　講師･アドバイザーは、順天堂大学陸上部OBの
　　　　　水谷裕之さん（専門:運動生理学）

今回、JR茅ヶ崎駅と湘南海岸のちょうど真ん中にあり、
ロッカー、シャワーがある、ランナーのための施設で、
mixi湘南国際マラソンコミュニティメンバーでもある
「アスパ湘南」さんの施設を利用させていただきます。
　http://www.athpa.net/
　※「アスパ湘南」の利用料は別途ご負担ください。

■詳細スケジュール
　13：00　「アスパ湘南」を第1集合とします。
　13：30　「茅ヶ崎サザンＣ」を第2集合とします。
　　　　　※他で着替える人、先に自主ランをしている人のための集合です。
　　http://members.jcom.home.ne.jp/matudo/sta/southern/southern.html
　14：00予定　サザンＣスタート〜江ノ島往復約17km
　　http://www.athpa.net/coursemap/index.html　
　15：30〜16：00予定　サザンＣ帰還　解散

　10kmに参加する人は、途中で折り返すコースをアレンジします。
　それぞれの計画やペースがあると思いますので、
　同行者と連絡がとれるようにして、安全に帰還してください。

■ウォーク、懇親会も実施します。お問い合わせください。

参加お申し込みは、このトピックまたはメッセージでお願いします。