☆今人気のエクササイズ、ピラティスの参加者募集☆

日進市梅森台の梅森公民館で開催しています。
毎週日曜日、
午前１０時〜、１１時〜です。

料金は、１時間のレッスンで、２０００円です。
人数に制限がありますので、
予約制とさせていただいています。
ご希望の方は、ご連絡くださいね。

連絡先　０５２−８０７−９１７３
　　　　welcome@aroma-hidamari.com

担当　　アロマリラクゼーションひだまり　渡辺

　　＊ピラティスとは？＊

　　　体の幹ともいえる背骨・骨盤を支えている、インナーマッスルを強化します。
　　　（インナーマッスルは、背骨・骨盤のゆがみを防ぎ、バランスをとっている筋肉です）
　　　マットの上で行うエクササイズなので、おうちでもできます。
　　　最初は感覚が分かりにくいので、先生にみてもらいながらすすめていきます。
　　　体が固い人も、できるところからやっていくので大丈夫です。
　　　筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がるので、太りにくい体になっていきますよ。
　　　バランスのとれた、ひきしまった体をめざします！

　　服装は、体のラインがみえるものがベストですが、
　　動きやすければとりあえず可。

　　ヨガマットみたいなのをお持ちの方は持ってきていただくとベター。
　　ない人は貸し出しします。

　　その他わからないことがあったらきいてくださいね！