★来年１月スタートの、ピラティス参加者を募集しまーす★


　　＊場所＊　　日進市梅森台の公民館
　　　　　　　　（ひだまりの近所です）　駐車場あります

　　＊日時＊　　毎週日曜日　朝１０時〜、１１時〜　　定員各５名　　予約制

　　＊料金＊　　１時間のレッスン　　　　１回　２０００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０回回数券　１８０００円

　　＊講師＊　　高木理恵先生

　　＊申し込み受付＊アロマリラクゼーションひだまり
　　　　　　　　　　　０５２−８０７−９１７３　
　　　　　welcome@aroma-hidamari.com　　　　　
　　

　１月は８日、１５日、２２日、２９日に行います

　　　何日の何時の部がよいかご連絡くださいね。
　　　早いもん勝ちです。
　　　

　　＊ピラティスとは？＊

　　　体の幹ともいえる背骨・骨盤を支えている、インナーマッスルを強化します。
　　　（インナーマッスルは、背骨・骨盤のゆがみを防ぎ、バランスをとっている筋肉です）
　　　マットの上で行うエクササイズなので、おうちでもできます。
　　　最初は感覚が分かりにくいので、先生にみてもらいながらすすめていきます。
　　　体が固い人も、できるところからやっていくので大丈夫です。
　　　筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がるので、太りにくい体になっていきますよ。
　　　バランスのとれた、ひきしまった体をめざします！

　　服装は、体のラインがみえるものがベストですが、
　　動きやすければとりあえず可。

　　ヨガマットみたいなのをお持ちの方は持ってきていただくとベター。
　　ない人は貸し出しします。

　　その他わからないことがあったらきいてくださいね！

　　来年こそ、ひきしまった体にしようぜい！