蒜山高原でピラティスしませんか？

日 時 ：
? 2012年6月11日（月）10:00〜10:50
? 2012年6月11日（月）11:00〜11:50
会 場 ： 八束コミュニティセンター 小会議室
（岡山県真庭市蒜山富山根154-1）
参加費 ： 1000円（貸し出しヨガマット付き）
持ち物 ：動きやすい服装、飲み物

定員（各回5名）になり次第、締め切らせていただきます。

ピラティスは、深い呼吸で筋肉を目覚めさせ、体幹（体の深い部分）
を鍛える、ヨガマットの上で行うエクササイズです。

アメリカのダンサーから広がり、現在ではプロのスポーツ選手や
ハリウッドのセレブから病院のリハビリなど幅広い分野で
取り入れられています。

ピラティスは「考えるエクササイズ」とも言われていて、身体のどの部分
・どの筋肉を使っているのかを意識しながら動かします。
元々リハビリのために開発されたプログラムなので、体に余計な負担を
かけずに体幹（体の深い部分）の筋肉を整えることができます。
体幹が安定すると、手足をスムーズに動かせるようになり、
ケガや故障のしにくい、歪みにくい体になります。

運動不足が気になる…代謝を良くしたい…姿勢を改善したい…
お腹周りをすっきりさせたい…そんな方におすすめです。
ピラティスで、内面から健やかな美しい身体をつくりませんか。


講師プロフィール
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
NCAコンディショニングインストラクターI