こんにちは。エクササイズ教室Unityです。
お子様連れでエクササイズができるお教室を開催しています。
インストラクターの私も息子が一人おります♪


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夏も本番になってきました。
水着になったり肌を露出する機会が多い季節ですね♪

ウェスト＆おなかをShapeして
くびれBeautyを目指しませんか！？

わき腹は普段なかなか使われないところです。
ひねる！伸ばす！力を入れる！など
エクササイズでたくさん動かして引き締めましょう！

また、骨盤がゆがんでいるとぜい肉がつきやすく、
ずん胴になりがちです。
骨盤を締めることで、くびれのあるメリハリのついた
ウェストラインになります。
ゆがみを解消して、ほっそりウェストに♪

運動をコツコツと積み重ねることで
カラダは確実に引き締まり、変っていきます！


なりたいカラダをイメージして
ボディメイクしませんか♪

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毎月こんなレッスンを行っています♪

●ピラティス＆Slim Workout●
体幹部の奥にある筋肉を鍛えて背骨・骨盤を正しい位置にリセットして、
バランスのとれた美しいプロポーションに！
セラバンドも使って筋力UPさせ太りにくいカラダに！
ピラティス以外の引き締め効果のあるエクササイズも行います！

●ボディメイクエクササイズ●
ピラティス、セラバンド、ヨガ、骨盤エクササイズ、リズムエクササイズを行います。
いろいろやってみたいという方に。

＊８月は夏のイベントとして、ボディメイクエクササイズの代わりに
「燃やせ！脂肪！」を行います。
有酸素運動、セラバンド、スモールボールを使って脂肪を燃焼！

●リラクゼーション・ヨガ●
ハタヨガの基本ポーズを行います。深い呼吸で無理のない簡単なポーズをし
カラダを芯から緩め、柔軟性を高めます。
呼吸法とポーズを行うことにより内臓や神経も刺激し、
深いリラクゼーションを得ることができます。


すべてのクラスがお子様連れOKです。
大人だけの参加もしていただけますので、幼稚園や学校にお子様を
預けてからお一人で参加して頂くこともできます。

大人Onlyクラスも月に１回、土曜日に行っています。


育児中で、なかなかカラダを動かす機会がないママも
カラダを動かして、リフレッシュしませんか♪
初心者・体験の方もお気軽にご参加ください。

皆さまのご参加をお待ちしています♪



【開催日＆場所】　　

　☆受付はレッスン開始時刻の１５分前からになります
　　

仙川クラス
（詳しい場所と地図などは、受付後にメールでおしらせします♪）

『ボディメイクエクササイズ』
　●７/２８（火）　１０：３０〜１１：３０

『ピラティス＆Slim Workout』　
　●８/３（月）　１０：３０〜１１：３０　
　●８/１７（月）　１０：３０〜１１：３０　
　
大人だけのピラティス＆Slim Workout　
　●８/２９（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　
『燃やせ!脂肪！』
　●８/１０（月）　１０：３０〜１１：３０　　

『リラクゼーション・ヨガ』
　●８/２０(木）　１０：３０〜１１：３０　 　


京王多摩川クラス

『ボディメイクエクササイズ』
　●８/１３(木）　１０：３０〜１１：３０　



【参加費】
　 １２００円/１回　　体験レッスン８００円/１回のみ
　（１０回来て頂くごとに１回フリーになるポイントカードあり）

【持ち物】
　・ヨガマット（バスタオルでＯＫ！）
　・お飲み物

【服装】
　　動きやすい服

【講師】
　 ＥＭＩ
・Pilates　Institute認定インストラクター
・ヘルスケア・リーダー
・介護予防運動指導員



　お申し込み＆お問い合わせはＨＰからおねがいいたします
　　レッスンの様子などもご覧いただけます。

エクササイズ教室Unity 　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/