微笑みの国〜THAIからやってきた
　　　タイ式ヨガ＜＜ルーシーダットン＞＞
　
　　　　　一緒に楽しんでみませんか

　　
　　平日の昼間　　子育て中のママも子度と一緒に
　　平日の 夜　 　通勤帰りにリフレッシュ
　　週末の休日 　パパ・ママ一緒にファミリーでヨガ

赤ちゃん連れのママから､会社帰りのＯＬさん､ワーキングママ､お父さん
　　　　男の方も、女の方も　おじいちゃん・おばあちゃん
　
みんなが出来る、みんなの時間で　タイ式ヨガやってます　　　



　　　タイ語で 「ルーシー」は仙人
　　　　　　　　　　「ダッツ」は伸ばす
　　　　　　　　　　　　　　「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
　　　　修行をしていた仙人が編み出したと言われています。

　　　　身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
　　　　　　身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
　　　　　　　　身体を丈夫にする効果があります。


　　　　　　自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
　　　　関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。

　呼吸だけでも痩せる…とさえ言われているタイ式ヨガ

運動をしばらくしていない方も
　　　身体を動かさない日はない、という方も
　　　　　赤ちゃんがいてなかなか参加できるチャンスがないという方も

　　その人、その人　それぞれに
　　　　　　　一番最適な動きを していくことができます

　　　初めてでも　♡　すでに経験があっても　♡　子供が一緒でも
　　　　　　　　　☆:..｡o○☆おなじに*:..｡o○☆

　　ただありのままの自分の、身体と心と今をのびのびと・・・
　　　　　　そんな時間を一緒に楽しみませんか？

日時　　４月８日　水曜日
　　　　　　　　１９時〜(１時間１５分ていど）

料金　　１０００円(★小学生までのお子様は無料です)

場所　　横浜市旭区　白根地区センター中会議室２階
　　　　　　　http://home.catv-yokohama.ne.jp/cc/shirane/

ファシリテーター　　今井　龍さん
　　　　フィットネスコーディネーター
　　　　（一般的には、フィットネスインストラクター）
　　　　初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
　　　　東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
　　　　パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
　　　　日本キッドビクス協会アドバイザー
　　　　競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
　　　　ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
　　　　タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
　　　　『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
　　　　初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
　　　　タイ国、文部省認定校の卒業書　修得