【11月ヨガイベントのお知らせ】
11月のeggsヨガイベント♪
MIZUKI先生担当！

秋のハタヨガ
〜寒い季節に向けてこころとカラダの準備を♪〜

自分自身の感覚や呼吸を大切に味わいながら、からだとこころを内側から整えられるように、浄化法、呼吸法、瞑想、アーサナ(ポーズ)、リラクゼーション、ニードラ、マントラなど、様々なメソッドをバランス良くシェアしていきます。

リラックスした穏やかな感覚やあたたかいぬくもり、ヨーガならではの充足感をぜひご体感下さい。

前半は、本来の呼吸を取り戻せるよう、浄化法で内側から肺や気道の大掃除をし、呼吸法で気持ち良く心身を整えていきます。また、からだを休めるためスタートのリラクゼーションで細部を解放してから、パワンムクタアーサナで関節をほぐし、微細な自分自身の感覚とつながる準備をします。

後半は、しっかりと呼吸を味わいながら♪
二の腕や背中にも効くアーサナを中心に緊張と弛緩を繰り返し、代謝をアップさせ寒さに負けないからだ作りを目指しましょう。

終わりのシャヴァサナーはゆったりと力を抜いて、心身ともにやすらぎの呼吸でくつろぎます。

冬へ向けて、ポジティブなエネルギーに満ちたリラックスした心身のバランスを元気に育みましょう。


2015.11 .8（日）
11:00-12:30　ハタヨガ
12:30‐13:00　Tea Time（ハーブティをご用意しています）
fee ￥4.500- / ペアー価格 ￥8.000-
★ハーブティー付き
★ヨガマットレンタル代含みます

※YOGA初心者の方、運動不足の方も大歓迎！！男性のご参加も可能です。疾患をおもちの方は担当医にご相談のうえご参加下さい。

【イベント詳細&ご予約受付】
http://www.eggs-puka.com/news/article/index.php?id=91


【講師】 MIZUKI
●roshni YOGA 主宰
●http://roshni-mizuki.com/
≪インド政府公認シヴァナンダYOGA認定指導者 ≪全米YOGAアライアンスRYT200修得ほか
現在、銀座eggsYOGA、カルチャー系列店舗などでレッスンを担当 プライベートレッスン、グループレッスン他 YOGAイベントを定期的に開催中