しっかり動くヨガを”陽のヨガ”とすると、
静かな動き、つまり、あまり動かずポーズをキープすることで効果を得るのが陰ヨガ。

同じ体勢を数分ほどキープすると、
関節や筋肉の周りがゆっくり伸びて、体が柔軟性を取り戻していくのです。

また、ポーズをキープする時間は、
自分で自分がどんなふうか感じ取る時間でもあり、これが深いリラックスに繋がるのです。

自分の体や気持ちがどういう状態にあるのか、普段はあまり気にかける余裕もない、
だから、あえて、確認する時間を取らないといけない。
これが、今の私たちなのでは。

体を伸ばしてすき間を作る、そんな作業をする自分の姿を眺める。
伸ばし終えた後の、大きくなった自分が、ＧＷ最終日のお土産です。

誰より自分を気にかけるための陰ヨガ by Tamaki
5月6日　AM1030-1145
フィー：1800円

お申し込みは下のフォームからできます。お待ちしています。
http://www.kyogaomotesando.com/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88/