目指せインナービューティー！理想の体を手に入れる！
　　　　　　　ボディメイクヨガ　３ヶ月限定イベントクラス　第4弾

ボディメイクヨガ　イベントクラスを開始します（＊＾０＾＊）
5月１６日〜８月１５日まで３ヶ月限定！
☆本気でボディメイク（体改善）クラス☆を開始します。
三ヶ月集中でインナービューティー！一緒に理想の体を手に入れませんか？
綺麗なボディライン＆そして自分に自信が持てる！今の自分を変えて好きになりましょう
心も体も綺麗になれる、そんなクラスです（＊＾＾＊）

日程
５月1６日（水曜日）からスタート　
毎週水曜日１９：３０／金曜日１９：３０　
８０分　ヨガをアレンジしたボディメイククラス！

ボディメイク　ヨガとは？？
ヨガと筋トレをアレンジしたヨガです！
体の基礎から作りあげる　
インナーマッスルをメインに鍛え上げていきます。
柔軟性のある綺麗な筋肉をつけてきましょう♡
自分にあった理想の体型に近づける為のヨガ!（＊＾０＾＊）
たるんだお尻から足　ウエストまわり　上半身を引き上げていきましょう！
リバウンドの無い体をつくっていきます（＃＞３＜＃）＝☆
理想の体を手に入れて、好きな自分をもっと好きになりましょう♡
目指せ　インナービューティ♡

☆三ヶ月間クラスに真剣に取り組める方☆
週に２回のヨガは必ず参加して下さい！
毎週木曜日＆土曜日のどちらかクラス無料参加可能
（無料クラス参加の場合は予約が必要です。当日予約も可能）

場所　

芦屋市民市民センター　お部屋は未定（開始までにはスケジュールをお渡します。）
料金　５７０００円 （税込み５９８５０円）
早割　４月末までのお申し込みの方　５４０００円 （税込５６７００円）


特権
毎週木曜日＆土曜日のどちらか１クラス無料参加可能
早期申し込み
週２回参加（月10回）　１クラス　１８００円！（水曜日＆金曜日）
週３回参加（月14回）　１クラス　１２８０円！（水曜日＆金曜日＆木曜OR土曜）
自分で出来るリンパマッサージの１日講座付き（７月＆８月の土日予定）

１週間の食事表を記入してもらい簡単な食事のアドバイスをさせて頂きます。
自分の食事を見直す機会を持ってもらいます（＊＾＾＊）

こんな人におすすめ！！！！！
☆自分の体に心に自信をつけたい！
☆今までダイエットしても失敗した
☆今の体型に不満　綺麗なボディを手に入れたい方
☆なかなか痩せない
☆筋力をつけ、柔軟ある体になりたい。
☆お肌の調子が悪い
☆ダイエットをがんばりたい人
☆自信がつく理想の体＆インナー美人になりたい！
☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい！
☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方！

キャンセルについて２週間前５０％返金
１週間前３０％返金、それ以降は返金不可

本気で体を一緒に変えましょう！そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手に入れよう（＊＾＾＊）
限定１０名様　
お申し込み希望の方：
名前／住所／をnao.yoga@hotmail.co.jpメールかクラスで申し込みお願いたします。折り返しメールにて振り込み先等をご連絡させて頂きます！
又申込書＆１週間の食事表を記入してもらう用紙を郵送させて頂きます♡

クラスでの参加希望の方はクラスにて申込書＆１週間の食事を記入して頂きますので、記入用紙をお渡しします♡

ボディメイクヨガ　素敵ボディを手に入れよう　スケジュール

５月１６日から８月１５日まで


♡５月のターゲット♡

股関節の開きをよくして、股関節まわりのリンパを流し、むくみ！冷えを解消！
足につまってるいる、老廃物をなくしていきます
下半身重視のアサナ（ポーズ）をとり、下半身強化していきます

♡６／７月のターゲット♡

腰回りの筋肉を付けていきます

ウエストのくびれに大事な筋肉をつけ、下がった内臓をもとに位置へともどす。

♡７／８月のターゲット♡

上半身を鍛えていきます。
硬くなった肩甲骨を柔らかくし、綺麗な背中を作り上げ。
たるんだ腕まわりを鍛えて、ノースリーブの似合う腕筋を！
デコルテのリンパの流れをよくして、綺麗な素肌を作りましょう！

♡８月最終１週間のターゲット♡

全体の筋力を鍛えた最終は体全部の筋力を使い
綺麗なボディラインを作る！

素敵なボディ３ヶ月で基礎を作り上げましょうね