リストラティブヨガをホームプラクティスに取り入れたい方から、ヨガクラスに導入したい指導者におすすめのリストラティブヨガ集中講座です。

リストラティブヨガは慢性的なストレスや緊張から解放され、高いクオリティのリラックスを追求するヨガです。
リストラティブヨガで知られるジュディス・ラサターのもとで学んだRoe先生が、やさしいリードで究極のリラックスへ導きます。
ブランケットやボルスターを多用し、解剖学・運動学に沿ってポーズをサポートするので身体に負担がなく年齢、性別、経験に関係なく誰にでも無理なく続けることができます。
ボルスターやブロックなどのプロップの正しい使い方やポーズでの注意点などをどなたにもわかりやすく説明し、リストラティブヨガの世界を案内します。

ヨガが初めてなかたにも問題なくご参加頂けます。止っている時間が多いため靴下や長袖の上着などご用意しあたたかくしてご参加ください。

毎回、前半ではリストラティブヨガの基本としてプロップの使い方や設置の方法の知識をペアワークを通じて学びます。
後半では、感覚として理解するために前半で学んだことを実践。奥深いリラクゼーションを体験します。

ヨガ暦は問いません。リストラティブヨガを個人的に学びたい方から、指導のヒントにしたい方までどなたにもご参加頂けます。

全4回となります。単発でのご参加はできません。


【プログラム】*プログラムや取り上げるポーズは変更となることがあります。
第1回10月17日（日）12:30-16:30（4h）　シャバーサナ
・基本のリラクセーションポーズ
・足をあげたリラクセーションポーズ
・その他バリエーション

第2回10月24日（日）12:30-16:30（4h）　後屈とインヴァージョン（逆転）
・ヴィパリータ カラニ（足を壁にあげるポーズ）
・サランバウルドゥヴァ ダヌラーサナ（支えのある後屈）


第3回10月31日（日）12:30-16:30（4h）　前屈とチャイルドポーズ
・サランババーラーサナ（チャイルドポーズ）
・サランバスカーサナと前屈のバリエーション


第4回11月7日（日）12:30-17:00（4.5h）　リクライニングポーズ&ツイスト
*第4回のみ17:00終了となります。
・サポーテッドリクライニングポーズ（支えのあるリクライニングのポーズ）
・サランバスプタバッダコーナアーサナ（支えのある合せきのポーズ）
・リクライニングツイスト（ボルスターにもたれかかるツイストのポーズ）
・まとめ


◆講師：Roe（ロエ）
リストラティブヨガ・YinYogaをヨガ指導のメインとするヨガティーチャー。

オーガニックな家庭に育ち、ティーンエイジャーのころからオリジナルのYin Yoga的なヨガを日課として行う。
海外生活ののち、帰国後日本社会でのストレスや心配事、気候に対して弱くなったことを肌で感じ、ヨガを再開。
ハタ・アシュタンガ・パワー・ビクラム・呼吸法などをさまざまなヨガを学ぶなか、2006年Leza LowitzのYin Yogaと出会い、その後Paul GrillyのYin Yoga TTにて、個々を尊重したヨガの大切さを再認識。過去に自分オリジナルとしていたヨガの要素をYinYogaに発見し、YinYogaの指導の道へ。その後、Paul Grillyを陰ヨガの師とし、熱心に日本・海外でPaul Grillyの指導を受けている。２009年ジュディス・ラサターの元でリストラティブヨガ指導者養成トレーニング修了し、米国のさまざまヨガスタジオでリストラティブヨガクラスを経験。2010年シンディ・リー「リストラティブヨガ指導者養成コース」受講。


◆日程
2010.10.17(日), 10.24(日), 10.31(日), 11.07(日) 12:30-

◆場 所
TOKYOYOGA青山

◆定員について
14名

◆費用について
9/12申し込みまでの早期割引価格 34,000円（資料代・税込）
通常 35,000円（資料代・税込）

TYGサポーター 34,000円（資料代込）
※修了証希望の場合は別途発行（有料2,000円）


【持ち物】
・動きやすい服装（身体を冷やさないよう靴下や上着の着用もOKです）
・ヨガマット（レンタル（300円可））
・ブランケット1枚以上（大きめのバスタオルでも可）
・フェイスタオル2枚

ボルスター・ベルト・ブロック・アイピローはスタジオに用意があります。
お使いのご自身のものをお持ちいただく事もできます。


詳しくはこちら
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=237


◆申込・問い合わせ

TOKYOYOGA青山
info@tokyo-yoga.com
TEL 03(6379)1210