管理人様、
ワークショップのお知らせをさせていただければと思います。

３月２１日（日）１３時〜１４時半
東北沢のbrighton beach studioさんで、ワークショップを行います。
http://www.brighton-studio.com/rw/index.html


テーマ：ナタラージャアーサナに挑戦しよう！

みなさん、バンクーバーオリンピックはご覧になりましたか？
女子フィギュアスケートで多くの選手が、ビールマンスピンをしていましたね。
今回、そのビールマンスタイルに挑戦したいと思います。
ヨガでは、ナタラージャアーサナ（とそのバリエーション）です。

ハトのポーズのバリエーションや、ナタラージャアーサナ（ダンサーポーズ）は、
後屈だけはなく、縦開脚の延長、肩関節の柔軟性、胸郭の開き、
バランス感覚、支える側の脚の強さ、など様々な要素が必要になってきます。


まずは前後開脚（ハヌマーン／サルのポーズ）です。
次に、肩や背中、腰回りの柔軟性と強さのバランスです。
そして、脚を後ろに上げる際、いくつかのコツがあります。
一見、今現在、できない場合には、あり得ないポーズのように見えますが、
その人それぞれの体格に合わせたかたちがあると思います。

そのかたちはそれぞれ、
でも、胸を強烈に開く間隔、お腹のリラックス感、
アーサナを維持している際のバランス感、背中の脱力感…
そういった部分の感覚は、その人なりに感じられるのではないでしょうか？

ということで、無理なく、怪我せず、
サルとかハトとかダンサーになってみませんか？（笑）

今、肉体的に、そのポーズができない人対象なので、
できないから…　なんて尻込みしないでぜひ！
できないとこから、徐々にできるようになるその方法、
探ってみましょう！

参加費は、お一人様３０００円です。
当日、現金でお支払いいただけます。

尚、ひとつの方法として、シューズを履いたままで練習もしてみようと思います。
運動用のシューズをお持ちいただけるようお願いします。

興味がある方、参加希望の方は、スタジオへ、または直接わたくしまで、
メッセージをお願い致します！