管理人さま

みなさま

いつも告知させて頂き、ありがとうございます＾＾

２３日の勤労感謝の日
みなさん日頃のお仕事お疲れ様ということで

セラピークラス、第一弾！

「Yoga　for Back pain ＆サイクリックメディテーション」
共有させていただきたいと思います

Yoga　for Back painはあと２名
サイクリックメディテーションはあと４名募集してます♪


Yoga　for Back pain ・・・腰痛に効くYoga！

デスクワークや立ち仕事での長時間の同じ姿勢、
また日常生活では前傾の姿勢がすごく多いので
知らぬ間に腰や背骨に負担をかけてしまっています。

YogaやYogaセラピーは一部の症状を撲滅させるよりも
もっと全体から　精神的な安らぎも含めて内側から働きかけていきますが

この日は特に日ごろ負担をかけている
腰や背中を癒す動き、ゆがみを修正していくこと
腰痛や背骨のゆがみ防止などに焦点を当てて
簡単に続けられるプログラムやアドバイスをしていきたいと
思います。
一緒に楽しくご自分の体を癒してあげながら
日常生活に生かせるYogaを共有していきましょう♪



時間：１８時〜１９時半

定員は６名までのセミプライベートレッスンです。

料金：お一人さま２０００円
　　　　　　（海Yogaチケットお持ちの方は＋５００円でご参加頂けます）

マットのご用意ございます♪


サイクリックメディテーション
　　　こちらは深い深いリラクゼーション状態へ導いていく
　　　動く瞑想。
　　　正しく行えば、６時間の深い睡眠にあたるリラクゼーション効果が得られるという研究結果が出ています。
不眠症の方や、交感神経が過剰になっている方にも効果的。
もちろんそうでないという方も
体と心を癒してあげたい方も
お気軽にご参加ください＾＾

腰痛に効くYogaはたくさんしゃべると思いますが（笑）
サイクリックメディテーションでは私はほとんどしゃべりません。
ご自分との体と心の会話、楽しんで感じることを大切にしてあげてください＾＾


時間：２０時〜２０時４５分

料金：お一人さま１５００円
　　　　　（チケットお持ちの方はチケットのみでご参加いただけます）


定員やマットのご用意などは一緒です。

場所：原宿海Yoga
http://ameblo.jp/amrita/theme-10008363467.html
一階のトニー＆ガイさんから頂いたので英語表記のマップになってます。
わからなければお気軽にご連絡くださいね〜
レッスン始まってからは電話とれなくなりますので
初めての方はちょっと余裕をもって10分くらい前におこしください♪

ご予約・お問い合わせはこちらまで♪
amrita.music.k@gmail.com
（mixiにメッセージして頂いてもOKです。
　また、原宿海Yogaはキャンセル料は頂いていないのですが
　できるだけキャンセルは前日までにお願いします。）


Shanti