信濃町駅１分のSPCで１４日土曜日１０時からヨギックアーツのWSをします。
今回は初心者向けのクラスであり、なお、リストラティブヨガの要素もがっつり入れていきます。

アクティブに動いた後は、ボルスター毛布、いすなどを使って、重力のままに落ちていくリストラティブヨガです。

まだまだ浸透度は低いですが、リラックス度、開放度は抜群です。

２時間たっぷりのWS。。。是非この機会にご参加ください。


詳しくはSPCのホームページから。。。

http://www.spc-2009.com/?id=130


ヨギックアーツとは。。。

ダンカン・ウォン氏発案の、ヴィンヤサ(ポーズと呼吸が連動する動き)と呼ばれるヨガの要素以外に、マーシャルアーツ(武道）とタイマッサージ(治療法としての指圧)の要素を融合させて出来上がったシステマチックなヨガです。 効率的なシェイプアップ、ボディメイクが期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界中で実践されています。


リストラティブヨガとは。。

とにかく癒されたいという方に最適なヨガです。
普通のヨガのようにポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助する道具をどんどん使っていきます。
用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。その状態で、深くゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

リラックスを経て、生き生きと心と身体を再生していく気持ち良さ（Ｒｅｌａｘ　ａｎｄ　Ｒｅｎｅｗ）を是非、味わってください。


なお、SPC信濃町ではレギュラークラス体験ワンコイン（５００円）実施中です。
こちらも合わせて是非お試しください。