7/19（日）ヨガ in 鎌倉

女性のためのYoga and Qigong in 鎌倉
with セーラ・シヴァニ


夏 is here!　夏バテにならないように、体を爽やかにクールダウンさせヨガの呼吸法と気功の動きをしましょう。

AND 女性らしさを磨くヨガ in 鎌倉
セクシーでセンスシュアルな自分を再発見するヨガ。

WHEN=７月１９日　（日）

15:00-鎌倉駅、東口にて待ち合わせ。
15:30-17:00 妙本寺、涼しい木陰でタントラウォーキング（back and down technique)、呼吸法＆気功のエクササイズ。
(3,000yen)

17:30-19:00 由比ケ浜／材木座海岸にて。サンセットを楽しみながら女神リッラクスタイム
マントラ（ヨガの歌）やhula hoopもやります。（無料）

19:00-20:30 セーラの自宅にて夕食。一緒に自然食（セーラの野菜春巻き）を作りましょう。（1,500yen）


20:30-22:00 女神ヨガギャダリング。
女性特有のエネルギーを目覚めさせる気功と女性のホルモンと生殖器の健康をサポートするための呼吸法とテクニック(3,000yen)
（“JadeEgg”を教材としても使います〜お持ちの方、持ってきてください。購入することもできます。( Jade egg=3,000yen)

途中からのご参加も可能です。
セーラシヴァニのアパートは鎌倉駅（東口）から徒歩で移動（７分間）。
由比ケ浜海岸から２分。
お申し込みの際、住所と行き方を知らせします。

お持ち物＝ビーチタオル１枚。ハンドとフェスタオル１枚ずつ、帽子、日焼け止め、歩きやすい靴, 飲み物、メモ用紙＆ペン。ヨガマット不必要。

お申し込み：メール sara-shivani@livingshizen.com
セーラ　シヴァニ