みなさん　こんにちは！

明日　新宿で行う‘朝ヨガ‘のご案内です☆

１０：００〜１１：１５　に新宿御苑の四谷区民センター12階和室にて朝ヨガを行います。
体験の方は初回　500円。その後は都度1000円のクラスです。

ヨガを行うベストな時間帯は朝がいいといわれています。

朝は代謝が低下しているため、身体を動かすのが億劫でなかなか思うようなポーズがつくれません。

そこで、朝のびのびと動いていくことで、身体にいい刺激が与えられ、身体がシャッキっとします。

一人ではなかなかできない朝ヨガも、皆で行う事で取り入れやすいと思います。
新鮮な空気と光とともにすがすがしい朝のポーズを行っていきましょう。

私も一日が長く使える　朝ヨガ　が一番好きなヨガです！

また、和室で行いますので、マットがなくても参加可能です（滑りが気になる方はご持参下さい）

また、朝ヨガに限りマットのレンタルを行っておりませんのでご了承下さい。


11月からも月２，３回　土日の朝ヨガクラスを開催する予定です。

是非一日を長く使える　朝ヨガ、習慣にしていきましょう！

※新宿御苑　徒歩5分の四谷区民センターにて　毎週火曜日　２０：１０〜ヨガ教室を開催しています。詳しくはＨＰをご覧ください

http://homepage3.nifty.com/pundarika/index.html

また、区の施設となりますので、センターに問い合わせの連絡をされないようにご注意下さい。