ヴィンヤサヨガ初心者コース！　

全３回：１２／８（土）、９（日）、１６（日）

講師：SUNDARI

参加費：　１２０００円

＠YOGA SPOT
http://www.yogaspot.jp
info@yogaspot.jp

現代ヨガの主流であるヴィンヤサヨガとは呼吸と動きを知的にシンクロさせ、 ダイナ
ミックなアサナ、クリエイティヴなフローをムーヴィングメディテーションとして体
感していく、 動＆静を組み合わせたバランス良いアプローチです。

ヨガの中でもとてもディープでチャレンジングなプラクティスです。ストレス社会に
生きる我々現代人にはピッタリのヴィンヤサフローの練習を生活に加える事で強い肉
体を手に入れ内面は柔らかく穏やかになります。ヨガのプラクティスを継続する事で
進化とトランスフォーメションへの道へと 導いてくれます。

この全３回のワークショップでは全くの初心者の方、ハタヨガからヴィンヤサフロー
にステップアップしたい方、フローするヨガをチャレンジしたい方、そしてヴィンヤ
サヨガ経験者やインストラクターの方でも初心に戻りアラィンメントや基本をマスー
したい方の為のワークショップです。またヨガを始めたいけどなかなかマットにたど
り着けないという方もこのワークショップでヨガの練習をスタートする良いチャンス
です。

１２月はなにかと忙しい月になります。ストレスがたまりやすい忙しい時こそヨガが
必要！２００８年のフレッシュなスタートにむけて、今年最後の月をスッキリ気持ち
良く過ごしてみてはいかがでしょう？身体が硬すぎる、重すぎる、太りすぎ、ヤセす
ぎと言った事にあまりとらわれず、寒い季節こそ内側から身体を暖めインナーマッス
ルを鍛えましょう！


第１回：１２／８（土）６:００−７：３０PM／　９０分

太陽礼拝　A&B, スタンディングポーズ


第２回：１２月９日（日）４：００−５：３０PM／　９０分

前屈、ツイスト、後屈　


第３回：１２月１６日（日）４：００−６：００／　２時間
バランス、アームバランス、逆転のポーズ、ヴィンヤサフロークラス

要予約。お申し込みは電話、メールまたはHPから

Yoga Spot
http://www.yogaspot.jp

Motomachi Hillcrest Ogura B1F
横浜市中区元町２-８０-９　（代官坂）
TEL （０４５）３０８-３３６８
Email: info@yogaspot.jp