東京自由が丘のYoga Studio Gllowにてアヌサラヨガの基礎講座を開催します。
アヌサラヨガについてはじめてのかたにもわかりやすく説明します。
全身を内から整えて、精神を拡大しつつ、ハートに帰ってこれるような内容にしたいと思っています。


内容に関する質問は私まで。
予約は直接スタジオにお願いします。（03-5710-0543)
地図はこちら。http://www.yoga-gllow.com/access/



第一回　９月　８日（土曜日）１３：００〜１４：１５
第一回　９月１５日（土曜日）１３：００〜１４：１５
第一回　９月２２日（土曜日）１３：００〜１４：１５
第一回　９月２９日（土曜日）１３：００〜１４：１５


アヌサラヨガ基礎講座　with ユキ

第１回　アヌサラヨガ概略　
『大いなる力に身を委ねる』

アヌサラヨガとは何かを学びます。アヌサラヨガの詠唱（メロディ、歌詞の意味）、アヌサラヨガにおけるタントラ哲学、３つのA（アティテュード、アラインメント、アクション）について学び、アヌサラヨガの第１の原則
"大いなる力に身を委ねる" ということについて考えていきます。

第２日　アヌサラヨガの科学と技術１
『アラインメントの普遍的原則とオプティマルブループリント』

アラインメントの原則（身体における筋肉、骨格、内臓、エネルギーの配置）について学び、オプティマルブループリント（最良の青写真、身体が本来持つ理想的な空間配置）を見つけていきましょう。体じゅうに意識の光を送って、エネルギーの健康維持に。

第３日　アヌサラヨガの科学と技術２
『マスキュラーエナジーとオーガニックエナジー』

壮大な宇宙は常に脈動を続けています。身体という小宇宙にもその摂理を応用していきましょう。マスキュラーエナジー（収縮する力）、オーガニックエナジー（拡大する力）をバランスよく組み合わせながら、生命の脈動を表現していきます。

第４日　アヌサラヨガの科学と技術３　
『ループとスパイラル』

体中にはあらゆる方向に流れるエネルギーが存在します。大宇宙に銀河系が存在するように。ループとスパイラルは、マスキュラーエナジーとオーガニックエナジーを補完するエネルギーの流れです。これらの微細な流れを意識しながら、身体のエネルギー構造をさらに適切な状態へと調整していきましょう。

講師：ユキ
アヌサラインスパイアード資格ヨガ教師。カリフォルニア州サンフランシスコにてアヌサラヨガを学び、トレーニングを修了。去年帰国、ヨガの指導をしながら、数々のアヌサラヨガのワークショップ、ティーチャートレーニングの通訳を努める。