こんにちは！
管理人様この場をお借りいたしましてありがとうございます。

毎日頑張っているママ、ヨガで運動不足や腰痛、肩こりやストレスを解消しませんか？
http://mamayoga.blog.so-net.ne.jp/

日時　5/11.25　午前中 （所要時間90分くらい）

場所　宮前市民館

参加費　1000円（部屋代・講師費込）

参加　直接メッセージください。


○講師紹介○
まゆ　
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
IYC認定　きれいになるヨガインストラクター

幼少よりインドヨガ、バレエ等に親しんだ後、2006年8月からタイ古式ヨガルーシーダットンの講師活動を専門スタジオや都内スポーツクラブ、カルチャースクール等で開始。現在はカルチャースクールとサロンにて講師続行中。また専門スタジオにてピラティスやストレッチを活用した体幹トレーニング＆骨盤矯正のクラスも担当中。
趣味はフラメンコ踊り＆唄とスペイン語。うっかり日本人に生まれたラテン人だと思っています。　

○タイ古式ヨガ　ルーシーダットンについて○
微笑みの国タイで古くから伝わる健康法です。タイ語で「仙人体操」と呼ばれています。
ルーシー・・・仙人　　　ダッ　・・・ストレッチ　　　トン・・・自分

年齢や体の柔軟性、運動能力に関係なく誰でも出来るポーズが多く、
簡単なのに・・・→冷え性改善やダイエット効果が高いのが特徴です。

その理由は独特な呼吸法（伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げられます。

リラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発に、代謝を上げ、痩せやすくする効果があります。
体の血液の流れが活発になることは、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです。

さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様に、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的です。

今回は子育て奮闘中のママさまが対象と伺っていますので　骨盤周りのダイエット、肩こり腰痛緩和、リラクゼーションを中心としたクラスにしたいと思っています♪