こんにちは、アサトです。
ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしたか？
連休明けの東京は、北風が冷たいですね。

遅くなりましたが、５月のダンスレッスン＆ピラティスのお知らせです。

ちょっと体を動かしたい方、
音楽に合わせて、体を動かしませんか？

【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ
（レッスンの前にやっています）

【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング　ステップ
・動き


等を月に一回、ワイワイとやっています。


５月26日(日)
【ピラティス】
　13時00分〜14時
【ダンスレッスン】
　14時30分〜17時

場所：方南和泉会議室・方南会館　洋室1
（最寄り駅：東京メトロ丸の内線　方南町駅）


【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル
・飲み物

ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）

〈レッスン代〉
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(ダンスレッスン・ピラティス合わせて、1000円くらい)

☆ピラティスは、定員を８名とさせていただきます。
☆ダンスレッスンには定員はありません。

どちらも経験がなくても大丈夫です。
どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。

参加希望の方は、
asht_asattea_asato@yahoo.co.jp
(アサト)まで！
※メールアドレスを変えました！ご注意ください！

※ご連絡は、メールにてお願いします。
　此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
　これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。


ご参加をお待ちしています！