風の厳しさ増す今日この頃、如何お過ごしでしょうか？
２月のダンスレッスン＆ピラティスのご案内です。


ちょっと体を動かしたい方、
音楽に合わせて、体を動かしませんか？

【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング　ステップ
・動き

【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ

等を月に一回、ワイワイとやっています。
（ピラティスは、レッスンの前にやっています）


２月20日(土)
【ピラティス】
　13時15分〜
【ダンスレッスン】
　14時30分〜17時

場所：天沼会議室　洋室１

【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル
・飲み物

ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル
（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）

〈レッスン代〉
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(1000円くらい)

☆定員はありません。
経験がなくても大丈夫です。
見学だけでも構いません。

参加希望の方は、shinshi0830@nifty.com(アサト)まで！

※ご連絡は、メールにてお願いします。
　此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン参加希望』でお願いします。
　これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。


ご参加をお待ちしています！