8月26日　金曜　１９〜２１時３０

経絡＆チャクラヨガ


ヨガのレベルを問わず、健康な方はもちろん
体に不調（腰痛、肩凝り、不眠、ストレス等）を抱える方に
オススメの癒し系リラックスヨガのクラスです

クラス終了後は、温泉に入った後のような気持ち良さが味わえます。
その秘密は頭の先からつま先まで、自分の呼吸と意識によって、気の流れを整えること
気の流れが整うことにより、心も体も軽くなります。
自分の体を、自分でメンテナンスする方法を学びます


8月27日　土曜　9時45〜12時15

ハタヨガ＆瞑想 基礎クラス

初心者から上級者までＯＫです。
ベーシックなアーサナを通して、本来のヨガの目的、意味を理解していきます
アウター＆インナーアライメント、両面からポーズを解説しますので
筋肉や関節への働きだけでなく、呼吸と肉体の関係性、
体の内側に起こる変化を感じ取ってみてください
瞑想では、丹田にエネルギーを集められるように
正しい坐法の取り方と、自分にあったアレンジ法をご紹介します




場所北星地区センター　旭川市旭町２-８
会費　4000円


旭川はヨガスタジオＬＯＴＵＳが管理していますので
ご予約はピリまでよろしくお願いいたします