北海道の皆さん　こんにちは!　yogamimi-shanti　こと　山中路子です。次回の札幌・旭川ワークショップの詳細をお知らせします。

場所：札幌駅　北口直結　エルプラザ　３階　

日時：?２月５日　土曜　１８：３０〜２１：００　健康スタジオ１　

　　　★ハタヨガ基礎　総合　ＹＩＮ＆ＹＡＮＧ　

＊陽のヨガで肉体的なエネルギーを高め、陰のヨガでそのエネルギーを経絡　　　に通し、本来のヨガの目的である、霊的な成長へと繋がるプラクティスを構築する　

＊肉体とアストラル・・それぞれのレベルに働きかける呼吸法の違いを感じとる　
＊今回は特に丹田力の強化にフォーカスし、ちょっとしたコツで自分の中のエネルギーを最大限有効に使う方法を学びます。　

＊呼吸法・瞑想１５〜２０分含む


?２月６日　日曜　９：００〜１１：３０　健康スタジオ２　

★ＶＩＮＹＡＳＡ＆ＡＤＪＵＳＴＩＮＧ　

＊チェスト＆ヒップオープニングをテーマに、ＶＩＮＹＡＳＡスタイルのヨガを楽しみましょう！

＊インナーアライメント・インナードリスティに着目し、胸を広げる爽快感・骨盤回りの開放感を味わう。　

＊壁を使わずに、パートナーとする簡単なインバージョンのアジャストメント数種類　

＊ダイナミックで男性的・優雅で女性的・・・相反する２つの要素をバランスよく、アーサナの中で表現する　

＊呼吸法・瞑想１５〜２０分

?２月６日　日曜　１８：３０〜２１：００　

★瞑想クラス　

＊瞑想クラスは今回より無料となります。ただし、以下の条件を満たす方のみ参加可能となります。

?か?のどちらか、または両方を受講される方
今までに私の瞑想クラスを受講されたことのある方
３０分以上瞑想できる方

＊クラスの内容は座学・アーサナ・呼吸法・質疑応答・瞑想３０〜４５分　詳細は参加者のレベル・コンディションに合わせて、臨機応変に決めていきたいと思いますのでお楽しみに！！

受講料：?３５００円?３５００円?無料　（会場にて現金のみの受付となります）

各回定員２５名です。ご予約受付順で、定員に達した時点でキャンセル待ちとさせていただきますので、お早めにお申し込みください。

＊今までの瞑想初級クラスの代わりが?ハタヨガ基礎　総合になりますので、瞑想に興味のあるかたは、まずこちらのクラスの受講をおすすめします。

参加お申し込み・ご質問は　shantisapporo★gmail.com　（★を@に変えてください）　までお願いいたします。お申し込み受付後、確認の為こちらから一度返信いたします。返信が来た時点で受付完了となりますので、もし２〜３日しても返信がない場合は、ご一報ください。（直接私にご質問のある方は、私のメールアドレス　mimiyam627★hotmail.com　か、yogamimi.sapporo★softbank.ne.jp（こちらのアドレスは２月１日〜当日まで　のみ有効です）までお願いします。

旭川ワークショップの日程は２月４日（金曜）夜間と、５日（土曜）の午前になります。詳細希望の方はご連絡いただければ、後日メールにて送信させていただきます。

それでは、２月に北海道でお会いできるのを楽しみにしています☆
やまなかみちこ

ｐｓ；参加のお申し込みはこちらのイベント欄からも受付可能です。リクエスト・質問等ありましたら、書き込んでくださいね♪みなさんで意見を交換し、より良いクラスを一緒に作っていきましょう。