Yin＆Yang　Yoga　Workshhop　in　Sapporo

〜呼吸と身体のしなやかさと力強さを追求する〜


１１月２０日　〜ヨガシャラ〜

１８：００〜２０：３０
「リラックスとヴィンヤーサのあいだ」
〜　アーサナの強さを操ること　＆　背骨を解放すること　〜
陰ヨガとヴィンヤーサがヨガのアーサナの両極だと仮定して、その両極のあいだの身体の使い方の可能性を探ってみます。
ポーズの中で、力の使い方はどの程度にするのが適切なのか？　
ポーズのキツさと心地良さをいかに調整するのか、などについて探求してみましょう。
最終的には、背骨の力強さとしなやかさの両立につなげていきます。


１１月２１日　〜札幌市中央区民センター〜

１０：００〜１２：３０
「プラーナヤーマと瞑想」
心地良く座れることに配慮しながら、プラーナヤーマの基本的な呼吸法の効果を体験しましょう。
座って行うプラーナヤーマと瞑想の間に陰ヨガなどのアーサナを行い、内側へのフォーカスを保ち続けます。
内側への途切れることのないフォーカスを培うことを目差します。

１３：３０〜１６：００
「陰ヨガと経絡のセオリー」
これまでの札幌でのワークショップで扱ってきた腎・肝の経絡に働きかけるポーズをおさらいしつつ、脾・心・肺の経絡へ働きかけるポーズを中心に取り組みます。
どのポーズがどの経絡に対して働きかけるかということを身体で体験しながら再確認します。　
これまでの陰ヨガのワークショップに参加したことのない方にもわかりやすいような内容です。

□ 場 所
20日：札幌ヨガシャラ
<　札幌市中央区南1条西6丁目第2三谷ビル5F　>
21日：札幌市中央区民センター
<　札幌市中央区南2条西10丁目　>
　
□ 料 金
１クラス：3,500円　２クラス：7,000円　３クラス：10,000円
お問い合わせ ＆ お申し込み　shantisapporo@gmail.com
(各回　定員30名程度　完全予約制）

□講師 : Hiroshi (楠原 裕史)
10年以上前よりヨガを続け、札幌では塚本師に師事する。
ハタ、アシュタンガをはじめ、さまざまなスタイルを学ぶ。
アサナのYinYangMixから瞑想へと至る途切れのないスタイルが持ち味。
2005年YogaArts 200時間TTC修了(RYT)
2007年YinYogaTTC修了。
東京や大阪などのヨガ・スクールのTTCにおいて、主にプラーナヤーマと呼吸法の講師を担当。