みなさん、こんにちは〜♪yogamimi-shantiこと山中路子です。
またまたマレーシアより、札幌にお邪魔させていただきます。

今回は特にチャクラの活性化に重点を置いて、より一層「クンダリニー！！」な感じのＷＳになる予感・・。みなさん、お楽しみに〜★

日時：８月２１日（土曜）夜間・２２日（日曜）午前と夜間の３クラス


?８月２１日　土曜　１８時半〜２１時　「瞑想基礎　+　ＹＩＮヨガ」　

＊主に横臥位＆座位で気の流れを整えるアーサナを行い、自己に潜むシャクティのレベルを高める

＊それぞれのチャクラの役割と特性について学び、今回は特にベースとなる下部のチャクラに、より意識を集中させて、そのエネルギーをスシュムナの浄化に充てる

＊Ｙｉｎヨガのメソッドを用いて、経絡を刺激し、アーサナを通してチャクラへエネルギーを送る

＊数々の聖者の教えから、瞑想を進めていく上での注意点や、瞑想者として基礎となる心構えについて考察する

＊プラーナヤーマ　２０〜３０分の瞑想



?８月２２日　日曜　９時〜１１時半　クンダリニー　ハタヴィンヤサ　+　アジャスティング

＊ゆったりとしたヴィンヤサの中に、クンダリニーのセオリーを取り込み、スタンディングのアーサナを肉体の内側から理解する

＊インナーアライメントに意識を置き、自分のレベルに合った快適かつ安全なヨガを確立して行く

＊肉体次元のプラクティスの中に、ヤマ・ニヤマの精神を取り入れ、肉体だけでなく、霊的な成長を促すことを目的とした練習を構築する

＊アジャスティングを通じて、肉体の限界がどこから来ているのか、その原因を探り出す

＊プラーナヤーマ　１５〜２０分の瞑想



?２２日　日曜　１８時半〜２１時　瞑想上級

＊ヴィジュアライゼーション（観想法）を用いて、肉体レベルからアストラルレベルへの扉を開く「鍵」を見つける。

＊バンダ・ムドラ・プラーナヤーマなどの技法を使い、シャクティをコントロールする感覚をつかむ

＊質の高い呼吸・質の高い練習を心がけ、より集中を持って高いステージを目指す

＊チャクラのバランスを整える方法を学ぶ

＊プラーナヤーマ　３０〜４０分の瞑想


基本的に全てのクラスは全レベルを対象としていますので、どなたでも（初心者もＯＫ）安心してお申し込みください。

（ただし、?のクラスに関しては、過去に私のクラスを受けたことのある方、または３０分程度瞑想出来る方のみとさせていただきます）


場所：いつものごとく
　　　札幌駅北口　エルプラザ（駅地下直結　徒歩３分）

会場：３階　健康スタジオ　または　音楽スタジオ

料金：１クラス３５００円　２クラス７０００円　３クラス１００００円（当日現地払い・現金のみのお取り扱いとなります）

ご予約：このイベント欄からお申し込みいただくか、　shantisapporo★gmail.com（★を＠に変えて）へお申し込みください。（要予約！！定員に達し次第、キャンセル待ちとさせていただきます）

それでは、またまた札幌で一緒にヨガを楽しみましょう♪