陰ヨガWSのサマーバージョンのお知らせです。

今年も講師はインドへ行ってきました。
日々精進している講師から体操ではない本来の「yoga」を学びましょう

Yogamimi Shanti Sapporo presents
陰（＆陽）ヨガワークショップ in 札幌　　SummerVersion

＜基本を元に自分のバリエーションを見つける＞

６月５日(土)
18:30 - 21:00 ヴィンヤーサ ＆ 陰ヨガ ?（YinYangMix 2）
　スローヴィンヤーサで背骨と脚でつくる軸にフォーカスし、陰ヨガで身体を解放し、リラックスして研ぎ澄まされた状態を培います。

６月６日(日)
10:00 - 12:00 ヨガの古典に学ぶプラクティスの哲学
　ヨーガスートラやハタヨガ・プラディピカーなど、ヨガの古典を元に、
プラクティスを実践していくことの意味を探求します。
（講義とプラーナヤーマ／瞑想のクラスとなります）

13:30 - 16:00 陰ヨガのバリエーション （陰ヨガ大百科 ２）
　陰ヨガの基本的なポーズを元に、それをさらに発展させたり、あるいは緩めたりしてみます。 自分の状態に合った、無理のない（あるいはちょっとキツい）最適なポーズを見つけてみましょう。


◎講師 : Hiroshi (楠原 裕史 = くすはらひろし)
10年以上前よりヨガを続け、札幌では塚本師に師事する。ハタ、アシュタンガをはじめ、さまざまなスタイルを学ぶ。アーサナのYinYangMixから瞑想へと至る途切れのないスタイルが持ち味。
2005年YogaArts 200時間TTC修了(RYT)
2007年YinYogaTTC（Sarah Powers : 20時間、Paul Grilley : 30時間）修了。
東京や大阪などのヨガ・スクールのTTCにおいて、プラーナヤーマと呼吸法の講師を担当する。


□ 場 所
札幌市中央区民センター　＜地下鉄東西線　西11丁目駅より徒歩５分＞
　 （詳細は、お申し込みいただいた方に、詳細お送りいたします）
□ 料 金
１クラス：3,500円　２クラス：6,500円　３クラス：9,000円
□ 動きやすい服装でどうぞ。ヨガマットをお忘れなく

お問い合わせ ＆ お申し込み　(各回　定員30名　完全予約制)
shantisapporo@gmail.com
お気軽にお問い合わせください。

主催：ヨガミミ シャンティ 札幌


◎陰ヨガについて
陰ヨガは一つのポーズに入ったら、３分から10分くらい静止した状態を保ちます。ちから強いヴィンヤーサなどの陽のヨガとは異なり、筋肉は緩め、関節まわりの靭帯や腱を伸ばします。神経を休めリッラクスして、靭帯を伸ばすと、関節の可動域が広がるだけでなく、気の流れが活性化します。気は、中国医学で言う経絡（ヨガで言うナディ）に流れますが、この経絡は、体内の結合組織と呼ばれる組織に多く流れます。結合組織は身体中にある組織ですが、靭帯や腱も結合組織によって構成される組織です。ポーズを使ってこれらの部位に働きかけることで、関節部から骨の内部まで気の流れを活性化出来ます。簡単に言うと、心地よく筋を伸ばすと気の流れが良くなるということです。
　経絡には何種類かあり、ポーズの取り方により、特定の内臓やチャクラに働きかけることができます。内臓のエネルギーを養い、身体の機能を回復する効果もあります。経絡の理解が深まると、陰ヨガの応用がききます。
　陰ヨガは、ポーズに入ると、静止した状態を続けますが、その間は内側を見つめます。まさに瞑想の練習です。動きのある陽のヨガと瞑想の間に陰ヨガを挟むことで、アーサナから瞑想までのつながりがスムースになります。
　また、名前からもわかるとおり、陰ヨガは陽のヨガを前提としています。陰ヨガはほとんど筋肉を使わないので、身体を鍛えることにはなりませんので、陽のヨガとのバランスの良い練習をすることで、最大限の効果をもたらします。
　陰ヨガは、アメリカの Paul Grilley先生とSarah Powers先生が開発したものですが、その元となる、陰ヨガの幹根となる｢経絡チャクラ理論｣を解明したのは日本の本山博先生です。マクロビオティックやレイキなどのように、その起源が実は日本にもあるヨガなのです。