こんにちはyogamimi-shanti　山中路子です。札幌・旭川のＷＳの内容が決まりましたのでおしらせします。

どのクラスも初心者〜上級者までどなたでもご参加いただける内容です。是非ご友人・ご家族をお誘いあわせのお申し込みください。

札幌

８月２２日(土曜）　１８時半〜２１時　

　　　　　　　　ベーシック＋スローヴィンヤサ

・腹式呼吸・胸式呼吸

・いろいろな視点からヴィンヤサを行う
　　(チャクラの視点・エネルギー の視点・アナトミー的視点）

・背骨を感じながら・体全体をダイナミックに動かす

・「体の中心（コア）」の感じ方を学ぶ

・セルフプラクティスのすすめ・・・
　　　　　　　　　どうやってセルフプラクティスを成功させるか？



８月２３日（日曜）　９時〜１１時半
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　アジャスティング

・グロス〜マクロへ、外側〜内側へ・・・より繊細な感覚を育てていく

・アジャスティングを通じて、自分の限界・意識の領域を超えていく練習をする（今回は特にチェストオープニングとインヴァージョンに注目します）

＊アーサナで行き詰まりを感じている方・正しいアライメントを学びたい方・教える立場としてアジャスティングを学びたい方には特におすすめです。



　　　　　　　　　　　１８時半〜２１時
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　瞑想・呼吸法＋ＹＩＮヨガ


・バンダを使った呼吸法・丹田呼吸法　他

・アーサナを通じて肉体次元のエネルギーを高め、呼吸法によって
　そのエネルギーをコントロールし、瞑想するための心と体を準備する

・ＹＩＮヨガで経絡を刺激し、チャクラの活性化を進める

・３０分瞑想　

受講料：１クラスのみ　３５００円　２クラス　６５００円　３クラス　９５００円



会場は全て札幌駅北口直結・（徒歩３分）エルプラザ・３階で行います。

開場は開始の３０分前・ヨガマットはご持参ください。（開場備え付けのスポーツマットを無料でおつかいいただけますが、ヨガマット持参をお勧めします。）　瞑想の時・または体を冷やさないためにも、バスタオルやブランケットの必要なかたはご持参ください。　お支払いは当日会場にて、現金でお願いいたします。



今回以降、全てのお申し込みは以下のメールアドレスにて管理いたします。お返事もこのアドレスから送られますので、迷惑メールとしてはじかれてしまわないように、ご登録をお願いいたします。（ミクシィを利用されている方は、このページからのお申し込みでもＯＫです。コメントの欄に予約希望クラスを書き込んでください。）

shantisapporo＠gmail.com

予約がいっぱいになりましたら、キャンセル待ちとなりますので、お早めにお申し込みください。（各回定員２５名）

旭川

８月２１日（金曜）夜間　・８月２２日（土曜）午前　の計２回
詳細はすぐにＵＰいたします。　

それでは、北海道でお会いできるのを楽しみにしています☆