旭川にてインヨガのワークショップが開催されます
今回は旭川では初となるインヨガワークショップです。
１回限りのクラスになりますので、この機会をお見逃しなく



動のヨガから静のヨガへ動きを止めて、ヨガの深みを味わう



陰陽の概念や経絡、そして身体の構造など陰ヨガの基本について、
ポーズをとりながら学んでいきます
腎のシークエンスをベースに様々な陰ヨガのポーズを体験します
ポーズの間には、気付きの瞑想を深めます


場所：北星地区センター（旭川市旭町２条８丁目）

日時：12月12日(金)　18時30ー21時

参加費：3500円

定員：20名


ご予約・お問い合わせはMIXI内のピリページ、または・・・
http://yogastudiolotus.web.fc2.com/



＜講師プロフィール＞
Hiroshi a.k.a Kusu-chan (or 楠原 裕史)
10年ほど前よりヨガを続け、札幌では塚本師に師事する。
ハタ、アシュタンガをはじめ、さまざまなスタイルを学ぶ。
アサナのYinYangMixから瞑想へと至る途切れのないスタイルが持ち味。
http://www.underthelight.jp/


2005年YogaArts 200時間TTC修了(RYT)
2007年YinYogaTTC修了。
Sun and Moon 講師, UnderTheLight 200
時間TTC講師（呼吸法、瞑想を担当）








＜陰ヨガについて＞
最近のハタヨガは、アシュタンガをはじめとした呼吸と動きが伴った運動量の多い
ビンヤサ・スタイルが普及しています。

ちから強い動きにより体幹部を中心に筋肉と骨を鍛え、全身のしなやかさを養い、
身体の浄化を促していくスタイルは、陽のヨガと言うことが出来るでしょう。

　一方、陰ヨガは一つのポーズに入ったら、３分から10分くらい静止した状態を保ちます。
ちから強いヨガとは異なり、筋肉は緩め、関節まわりの靭帯や腱を伸ばします。
神経を休めリッラクスして、靭帯を伸ばすと、関節の可動域が広がるだけでなく、
気の流れが活性化します。
気は、中国医学で言う経絡（ヨガで言うナディ）に流れますが、この経絡は、
体内の結合組織と呼ばれる組織に多く流れます

結合組織は身体中にある組織ですが、靭帯や腱も結合組織によって
構成される組織です。ポーズを使ってこれらの部位に働きかけることで、
関節部から骨の内部まで気の流れを活性化出来ます。

ちょっと難しくなりましたが、簡単に言うと、
心地よく筋を伸ばすと気の流れが良くなるということです。

経絡には何種類かあり、ポーズの取り方により、
特定の内臓やチャクラに働きかけることができます。
内臓のエネルギーを養い、身体の機能を回復する効果もあります。
経絡の理解が深まると、陰ヨガの応用がききます。

陰ヨガは、ポーズに入ると、静止した状態を続けますがその間は内側を見つめます
まさに瞑想の練習です。
動きのヨガと瞑想の間に陰ヨガを挟むことで、
アーサナから瞑想までのつながりがスムースになります。

名前からもわかるとおり、陰ヨガは陽のヨガを前提として
います。陰ヨガはほとんど筋肉を使わないので、
身体を鍛えることにはなりませんので、
陽のヨガとのバランスの良い練習をすることで、最大限の効果をもたらします。


　陰ヨガを開発した Paul Grilley先生とSarah Powers先生、
そして、陰ヨガの幹根となる「経絡チャクラ理論」を解明した本山博先生に感謝を込めて。