寒くなってきましたね

真冬目前

みんなで運動しましょう

●日程●

１１月１９日（月）


●内容●

１、１９時〜１９時４５

　　ボールDEシェイプ

ソフトジムというエクササイズボールを使っての簡単な筋肉運動をしていきます
使用するボールはそのままプレゼント
お腹まわりを中心にやりますよ〜 （担当、常本沙織）



２、２０時〜２１時

　　リラックスヨガ

初心者でも大丈夫。
リラックスを目的とした、ゆったりヨガです。
呼吸法からやるので安心してご参加ください。 （担当、福澤都）



●場所●

スーパーアークス北24条店　2階
コミュニティホール

駐車場無料


●参加料●
１、ボールDEシェイプ
1500円（ボールお持ちの方）
2000円（ボール付き）

2、リラックスヨガ
1500円

両方ご参加の方
1000円引きとなります

※動きやすい服装をお持ちください

※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。（レンタルマット数枚有り。）


●飲み会●

２１時半〜
麻生にある 『バックロウ』というお店で飲み放題食事付きです。
３,０００円

定員１０名です。

もちろん飲み会のみでもですが、
ぜひとも運動からご参加をお待ちしております。
スーパーアークスから麻生への移動にお困りの方は私の車で一緒に移動しましょう。
たくさんのご参加おまちしておりまーす

参加ご希望のかたは、書き込みまたはメッセにておねがいしまーす