◆　　◆　　ＬＯＨＡＳ　ＹＯＧＡ　　◆　　◆



　パワーヨガで一緒に汗をながしませんか？

　
　ヨガインストラクター指導のもと活動しています。


　目的はダイエット、ストレス解消・・・なんでもＯＫです！

　
　あなたのライフスタイルに合わせた　


　’’ＬＯＨＡＳ, ,　な　’’ＹＯＧＡ, ,はじめましょ！！




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場所　：　砂川市地域交流センターゆう　　　砂川市東３条北２丁目[JR直結]


日時　：　毎週　火曜日　or　金曜日　


時間　：　１９時００分　〜　２０時１０分　（ ７０分クラス ）


料金　：　１ﾚｯｽﾝ　５００円　（ 会場利用料含 ）　



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★２月の開催日
　　　
　　２月　４日（ 金 ）
　　２月　９日（ 水 ）
　　２月１５日（ 火 ）
　　２月１８日（ 金 ）
　　２月２２日（ 金 ）
　

◆パワーヨガって？

一流セレブに愛好者が多いことから、世界的に広まったパワーヨガ。
インドで生まれたヨガが、欧米で独自の発達を遂げ、新たなスタイルヨガとして、日本でも大ブレイク。
一般的に広く知られているヨガとはまったく異なり、エクササイズと筋力トレーニング的な要素が強化された、より機能的な現代スタイルヨガ。
呼吸のリズムとともに連続的に動くことで運動量がたいへん高くなり、有酸素運動としての高い効果を得ながら、さらに、ピタリと止まって筋肉を緊張させたままポーズをキープすることで、筋力をアップさせてくれる、メリハリがある’’動,,と’’静,,が特徴のヨガです。


◆パワーヨガの効果！！

大きな効果としては「ボディーメイク効果」と「メンタル調整効果」があげられています。
ヨガをはじめてみて一番最初に実感する効果は、体のさまざまな不調が取れていき、肩こり、腰痛、疲れや冷えなどが次第に取れて体がスッキリし、続けていくうちに、イライラやあせりなどがなくなり、心も安定してきます。
そしてその後に、体が美しく引き締まっていることに気がつきます。



ボディーメイク効果　　　　　　　　　　　　メンタル調整効果　　　
　　　
　　　　・体のゆがみ直し　　　　　　　　　　　　　 ・ストレスの解消
　　　　・基礎代謝のアップ　　　　　　　　　　　　 ・集中力を高める
　　　　・冷えの解消　　　　　　　　　　　　　　 　 ・深いリラックス状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・有酸素運動で脂肪燃焼効果　　　　 　　 　　 ・心の柔軟性を養う
　　　　・内臓脂肪を取り除く
　　　　　　　　　　　　　　etc・・・　　　　　　　　　　 　　 　 etc・・・





　　ヨガインストラクターのご紹介　　


　　ＭＩＺＵＨＯ　

　　・　全米ヨガアライアンス認定

　　・　２００時間ＹＯＧＡ指導者トレーニング終了
　　　　　　　　（パワーヨガ第一人者、綿本　彰　直接指導にて東京で取得）

　　・　日本ヨーガ瞑想協会　登録講師
　　　　　　　　　http://www.yoga.jp/

　　・　yogafest２０１０横浜参加
　　　　
　　　　　　　千葉　麗子　　：　　インテグラルヨガ
　　　　　　　ひかる　　　　：　　シヴァナンダヨガ
　　　　　　　ケンハラクマ　：　　リズムダイエットヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc・・

　　・　綿本　彰　２０１１年全国ツアー参加予定


初心者の方や、体力に自信のない方でも、丁寧にわかりやすいＹＯＧＡをさせて頂きます.
　年齢、性別問わず募集しています。



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*お気軽にお問い合わせ、お待ちしています。

*初めての方、ヨガマットの貸し出しをしています。