ヨガは2010年度人気おけいこ・ランキングで第２位!


からだに良いこと始めたいな！と思っている方へ素敵なカフェで始めませんか？

名古屋市緑区黒沢台にある「カフェリプル」さんでヨガの体験レッスンを5回行います。

経験の有無！に関係なく、からだに良いこと始めたいな！と思っている方、ヨガを体験してみませんか？そして自分らしい年齢の重ね方みつけてみませんか？



【開催日時】
2011年4月20日（水）・27日（水）
5月11日(水)・18日（水）・25日（水）

【時間】10:30〜12:00（90分）

【場所】スタジオオーランド（カフェリプル隣接）

ホームページ→http://www.select-life.biz/ripple/access.htm


名古屋市緑区緑区黒沢台４丁目９０１（西友鳴海店の東隣）


【参加費用】
１回１０００円、５回４５００円（１回のみでも、５回通しでも可）

【服装】運動ができる服装（ヨガマットはご用意しています）

【対象者】からだにいいこと始めたいな！と思っている方

【申し込み締め切り】定員になり次第キャンセル待ちとなりますので、ご予約はお早めに。

【お問い合わせ】
Cafe ripple＆Studio OoLand（カフェリプル＆スタジオオーランド）

電話）０５２−８４６−５７２４


・どんな人が講師？
3人の子供を持つ母親でもあり、”からだもこころも自然体”をコンセプトにクラスづくりをしています。
長谷川智子（通称さき）→http://cunasaki.exblog.jp/i10/


・どんな内容なの？
ただポーズを取っていくのではなく、テーマごとに実感を大切にクラスを進めて行きます。

★１回目４/２０（水）　ポーズの基礎づくり?　
★２回目４/２７（水）　ポーズの基礎づくり?
　　
【内容】ポーズの基礎づくり　
ポーズをとる時に体や心に無理があっては意味がありません。ポイントを使ってポーズをすることで、体を適切な位置にすばやく楽に整え、心も体も安定した状態を保つことができます。見た目に完璧なポーズをしようと、必要以上に力んだりする必要がなくなります。
ポイントを使ってポーズをとっていきます


★３回目５/１１（水）　リラックスした体と出会う?
★４回目５/１８（水）　リラックスした体と出会う?
　
【内容】リラックスした体と出会う
呼吸や体をほぐしてリラックスした体に出会っていきましょう。
生活の中で生じる様々な心と体の緊張はため込ない事が大切。早めに解いてあげるセルフケアを紹介しながら、一緒に行っていきましょう。体がほぐれたら・・・ 呼吸が深くなったら・・・ 気分はどのように変わっていくのか実際に体験してみましょう。


★５回目５/２５（水）　リフレッシュした体と出会う
　
【内容】リフレッシュした体と出会う
腰痛・肩こり・疲労感・だるさ・・多くの人達が抱えています。
体を適度に動かし血行循環を良くして、コリやだるさを解消してリフレッシュしていきましょう。


どんな良いことがあるの？
＜これまで受けた方の感想です＞
★生活の中で出来る呼吸法、寝る前にできるリラックス法など、短時間にできるものを毎日取り入れて、ぐっすり眠れるようになりました。 （４０代Ｓさん）
★ポーズの土台や基礎づくりを教えてもらい今までのポーズをしていた時の感覚と、全く違ったことが印象的でした（３０代Ｙさん）。
★ポーズのポイントがあり、わかりやすく自分のペースでやれました。 そして、終わった後気持ちよさ充実感を感じました（３０代Ｔさん）。
★ポーズのポイントや身体の仕組みなど、今まで知らなかったことをいろいろ教えてくれるし、特に呼吸に関しては目からウロコでした。変化したことは、生理が始まる前日は頭痛と倦怠感があったのですが、今回は何もなく楽でした（５０代Ｍさん）。
★肩こりが緩和され、そして歩き方や呼吸を意識するようになり、何よりこの先どう変化するのかが楽しみです（４０代Ｎさん）。

体験クラス以外のクラスはあるの？

体験レッスンが終わったら、２０１１年６月からはリプルさんで毎月3回、水曜日午前にクラスを行う予定す。もちろん通常のクラスへもお気軽にお越しください。