こんにちは！
NPO法人マドレボニータ・産後セルフケアインストラクターの
永田と申します。
管理人さま、スペースお借りいたします。

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産後のボディケア＆フィットネス所沢教室のご案内

「赤ちゃんはカワイイ。これで私がもっと元気なら・・！」
これが母たちの本音です。
バランスボールで筋力や持久力を鍛え、
一生使えるセルフケアの技術を身につける。
産後の女性の体と心に特化した４回１クールのマドレボニータのプログラムで、
より快適で、美しく、健やかな体へバージョンアップしていきましょう！

★内容
１）バランスボールを使った有酸素運動
２）脳を活性化！シェアリングのワーク
３）自宅でできるセルフケア（平らなお腹の作り方、肩コリ解消法など）

■【１１月コース】10、17、24、12/1、10：00〜12：00
※2010年5月5日以降に生まれた赤ちゃんは、
４回通してご一緒に参加いただけます

■場所：アヤベダンススクール（西武新宿線、池袋線：所沢駅・東口徒歩2分）
（所沢市久米603-8埼玉情報第一ビル４F）

■対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
※単身での参加も歓迎！産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
　信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。

■定員：１０名（少人数でていねいにお伝えしています。）
　
■受講料：10,000円（4回分）

■お申込み：こちらのお申込みフォームをご利用ください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/1c0d230e80536

上記フォームご利用いただけない方はお手数ですが、
下記をコピーしてご記入の上、永田までメールをお送りください。
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☆件名：「産後のボディケア＆フィットネス教室○月コース申し込み（名前）」
☆宛て先：nagakyon1105@yahoo.co.jp （永田京子）

下記の項目にご記入ください。

１）お名前（ご自身＆お子様）
２）赤ちゃん同伴の方は、ご出産年月日
３）お電話番号（携帯番号もお願いします）
４）〒ご住所
５）メールアドレス
６）こちらのクラスを知った経緯や意気込みなど
　　ひと言メッセージがあるとうれしいです☆
１）〜６）をご記入の上、メールをお送りください。
お問い合わせもどうぞお気軽に！
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クラスの様子・最新情報は、こちらのブログをご覧ください。
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/

※１０月１５日・２７日の体験会は、おかげさまで定員になりました。
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ブログ「Make　Myself〜美しい母になろう〜」
→　http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/
NPO法人マドレボニータHP
→http://www.madrebonita.com/