木曜にムッチーズ始動しようかと話しも固まって来た訳で。
ここにイベント設立いたします。

要は毎週木曜日に動こうかなって。
時間はボールがまだ見える夕方にしよう。
16時〜19時とか。
練習はここでしよう。
試合となったら臨海球技場いこうか。


メンバー色々誘えるようなら誘っても可。
11人以上集まり次第フルコートで練習もあるかも…（笑）

きちんと練習して体を作りましょう！
絶対に試合だけしても体おかしくなるだけです（笑）
普段ミキサーやパソコンの前にしかいない僕たち…
筋肉は八の字巻きの動きにしかついていけません。
（純巻きの方すいません）

では練習メニュー発表いたします。

16時　　　　　　集合

16時15分　　　　ストレッチ

16時30分　　　　ランニング（三周くらい）

16時45分　　　　パス回し等　
　　　　　　　（ニア、ファー、ドリブルパス）

17時15分　　　　ドリブル練習
　　　　　　　（コーン有り前提）

17時30分　　　　シュート練習
　　　　　　　（センタリング交え）

18時00分　　　　人数が多ければここでミニゲーム
　　　　　　　　あまりいなければ一対一

18時45分　　　　筋トレ、ストレッチ
　　　　　　　（腹筋、背筋、腕立て、スクワット50回）


　　　　　　　　　　　〜終了〜


どうかな？あまりキツくはしないようにしよう。
適当な目安だから休みは適当にとってダラダラしよう（笑）
こんだけ一週間に一回動ければ大丈夫でしょ☆


これで皆もクリスティアーノ・ロナウドになれるよ☆

　　　
追伸、藤沼へ

もし身近にしたいって言う奴がいたら連れて来ていいからね？試合も人数多い方が良いと思うし。よろすく！

メンバーは見るだけなんてしないでね？
ちゃんと正否だしていって下さい。