【１０／１】★１コイン骨盤美容骨盤美容★
骨盤エクササイズ＆ストレッチ体験〔要予約〕

例：★骨盤に歪みがある場合★は！
左右のお尻の高さや形が異なる
お腹に脂肪がつきやすく、脂肪が落ちにくくなる
脚の太さが左右で異なる

例：股関節が硬く★スムーズに動かない場合★は！
脚が太くなりやすい
歩く歩幅が狭くなり、日常生活でのエネルギー消費が少なくなる
股関節やお腹まわりに脂肪がつきやすくなる

★今回のワンコイン体験では★
★骨盤周りの筋肉のエクササイズやストレッチを行うことにより、股関節をスムーズに動かし、柔軟性の向上を目指すとともに、エネルギー消費量を高める事を目標に取り組んでいく予定です。
難しく考えず、骨盤周りの簡単な運動だと思って、初参加の方もお気軽にご参加くださいね

メンバーとの交流を
兼ねて練習以外でも時々BBQなど交流会を行っています。

お腹、シェイプＵＰ、骨盤の動きをスムーズに

未経験者・初心者用の内容なので、最近運動から離れている方も女性の方も運動を始めるきっかけ＆一緒に運動する友達づくりにお気軽にご参加くださいね
楽しみながら良い汗かきましょう〜
【その他の候補日応相談】

【時間】
13:00頃〜13:20頃

◆その他のエクササイズも同時募集中です◆
《キックボクシング》(ミット)
13:20頃〜14:10頃
《カポエラ》
14:15頃〜15:00頃
※参加ご希望の方はお気軽にお問い合わせくださいね。

予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
基本的に日程変更はできませんが、予約していた日が都合悪くなった場合で日程変更をご希望される場合はご相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

【参加費/Fee】(お支払は現金のみとなります)
500円
※施設使用料の関係上「★ワンコイン骨盤美容★ 骨盤エクササイズ＆ストレッチ体験」のみ参加の方は別途300円頂きます。ご了承ください。


【参加申込】
『ビジター参加』or『メンバー参加』・『参加種目』『日程』『時間帯』の書込み＆メッセージを必ずお願いします。
上記の件必ず記入願います。
夜都合が合わず「午前・午後」に練習を希望される方はご相談くださいね。

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・本内容及び当会則を遵守できる方等

〔エクササイズ：持ち物例〕
動きやすい服装、その他各自必要な物

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

【注意】
予約制かつ施設の使用料がかかる為、参加表明後のキャンセルはご遠慮願います。
予約していた日が都合悪くなったの場合は日程変更の旨伝え相談してください。
また、どんな理由でもキャンセルがあった場合は、参加費をお支払いいただきます。ご協力宜しくお願いします。

※各レッスン中や、レッスンの間に若干の休憩時間や入れ替え時間を設ける場合があります。
また、開始時間には、受け付け時間を含む事がありあすので、予めご了承ください。
上記内容は変更になる場合があります。

参加される方は本内容および下記URLの内容をご確認・ご理解のうえご参加ください。ご協力よろしくお願いします
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=55364948&comm_id=2048786

【場所】
八尾市立総合体育館「ウイング」