☆操体法って何？　

息、食、動、想の生活全てにおいて、自然法則に従いバランスをとっていくこと　→　ヨガ

今回は主に息と動にフォーカスし、沖道ヨガの修正体操を組み合わせて学びます。誰でも柔らかくなりますよ。

ポイントは、気持ちの良い方向に動かすこと（感覚が大事）。呼吸と動作を合わせて歪みを修正していきます。


ペアでできる方法も体験します。ほぐしマッサージとともに、お家で簡単に行っていただけます！

お家でヨガをしない人にも、実践的で効果抜群です。体の仕組みを理解すれば、誰にでもできるんです！

疲れやすい、頭痛持ち、生理痛がひどい、便秘がち、冷え性…など、様々な症状も骨盤を整えていくと改善していきますよ♪



「ちょっとほぐすだけでポーズがとってもやりやすい！」

「頑固な肩コリや慢性的な腰痛とおさらば！」

「ぎっくり腰も自分で治せる！」

「産後の骨盤の歪みが解消できる！」

「『ほぐし棒』プレゼント。とっても便利なので、持ち歩く人多数出現中！！」

「さらに特典！　誰でも簡単にできる骨盤修正体操『般若身経』の図解をプレゼント。
痛かった腰が、あら不思議！？ワークショップでも実践いたします。
ヨガを日常生活に活用して、毎日を気持ちよく生きましょう！」



さらに今回は、りてこさんによる台湾specialランチプレート付き♪

12:00〜13:00はランチタイムです☆ワークショップだけのご参加も可能です。

ランチをご希望の方は12月9日までにお申し込みください。

ウェブサイト　rainbownudeyoga.jimdo.com
お問い合わせフォームよりお願いいたします。




【持ち物】ヨガマット（レンタルも可能）、長めのタオル、飲み物

【料金】4,500円（学生は500円引き、未成年はさらに500円引き、小中高生はさらに500円引き）
　　※幼児は参加できません
　　※ランチなしの方は1,000円引き
　　※マットレンタル300円（要事前申込）

【場所】東京おかっぱちゃんハウス
　住所：〒177-0044東京都練馬区上石神井3-30-8
　Tel：03-6904-7606（受付12：00〜18：00）
　WEB：www.okappachan.com

［電車をご利用の場合］
　・西武新宿駅 "上石神井駅”北口より徒歩６分程度
　上石神井駅までのアクセス
　・西武新宿駅から急行で１５分、高田馬場駅から１２分

［バスをご利用の場合］
　・吉祥寺駅から成増行きバス乗車〜早稲田高等学院下車　徒歩１分
　・西荻窪駅から上石神井駅行きバス乗車〜上石神井駅終点下車後、徒歩５分程度

［お車でお越しのお客様へのご注意］
　・当館はお客様用駐車場のご用意はございません。当館の隣にコインパーキングがございますのでそちらをご利用ください（一日最大600円〜1,000円程度）。



歪みがひどい方は、60分6,000円で操体法の施術を受けていただけますので、遠慮なくご相談ください。

場所が変わる場合は、交通費と場所代がかかる場合がございます。

お問い合わせ、ご質問はRainbow Nude Yoga & Massage
ウェブサイト　http://rainbownudeyoga.jimdo.com/
お問い合わせフォームよりお願いいたします。