管理人様、そしてコミュニティの皆様、こちらのスペースをお借りしてイベントのお知らせをさせていただきます。

加古川在住の２歳の娘が１人いるヨギーママです！
私は妊娠生活がほとんど切迫で、ずっと寝たきりでした。
出産を期に、体のバランスを整える為、そして次のマタニティライフの迎えるための体作りをするため、タイ式ヨガルーシーダットンと出会いました。
このマタニティルーシーを１人でも多くの妊婦さんにお伝えしたい。そしてより良いマタニティ生活をおくれる一つのツールとなることを願っております。
マタニティ・ルーシーの紹介をさせていただきます。

●●●　胎児と絆を深めるタイ式ヨガ　マタニティ・ルーシー　●●●

ゆったりと呼吸しながら体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。
お母さんの幸福感・安心感。安定感は赤ちゃんにも良い影響を与えます。
激しい運動のできない妊婦さんのために、お腹を圧迫しない簡単なポーズを中心にレッスンしますので、妊娠後期でも疲れすぎずにレッスンをすることができます。
妊娠中や出産に必要な筋肉や柔軟性をつけていきます。また、妊娠中に起こりがちな不快症状腰痛・肩こり・むくみ等も緩和していきます。

●●　マタニティ・ルーシーのメリットとQ&A

１、　安産に必要な筋肉や骨格を整える
２、　不安定になりがちな心を穏やかにする
３、　マイナートラブルを予防する
４、　おなかの赤ちゃんを感じ、対話する時間をもつ
５、　産後もきれいな体を保つ

【Q&A】
・始める時期
出産の直前でも実践可能！
＊念のため医師の許可必要

・運動時間
疲れを感じない程度に行う。
普段運動をされてない方は簡単なポーズから徐々に始めるようにする。
食後すぐは避ける。


陣痛を乗り切るために、マタニティ・ルーシーで呼吸法をマスターし、イメージトレーニングで妊娠中の不安や恐怖をやわらげ疲労を取り除き、出産へのエネルギーを高めます。

ママと赤ちゃんの毎日をより良いものに・・・
素敵なマタニティライフをサポートします！

マタニティクラスのオープニングイベントです！
５月３１日（火）　＆　６月１０日（金）
１４時３０分〜
レッスンの後はみなさんでおしゃべりしながらAfternoon Tea　Time♪ワンドリンク付きです！

参加費￥５００、お友達とご参加の方は　お１人様￥３５０
（人数制限をしております。電話かメール、もしくはこちらの書き込みにて、要ご予約でお願いいたします）

木の温もりあふれるウッドハウス　「ウッド工房　樹楽」にて
住所：加古川市野口町野口５６０−１
詳しくはホームページをご覧下さい。
http://te-to-te.jimco.com
電話：０９０−６６０９−５１００　
〜手と手〜　主宰　松尾礼子