前屈が１０ｃｍも柔らかくなった方もおられた、『セルフマッサージ講習会』　のご案内です。


筋肉って、偏った使いすぎによって硬くなる 『過用性萎縮』 と、使わなすぎによおる 『廃用性萎縮』 があります。
両方ともに、筋肉が縮み、へばりついてしまっているのです。

ほっておくと、スポーツ選手なら、もちろんケガの原因になります。
一般の人でも、カラダが 『鉄板』 になってしまいます（＞＜）
本来は、部位、部位が動くはずなのに（骨盤とか肩甲骨とか〜）、動かせなくなり、腰痛や肩こりの原因になってしまいます。

その上、血流も悪くなるので、必要な栄養を細胞に送れなくなり、身体の質は悪くなりますし、スポーツ選手はがんばる身体を作ることができません。

サッカーをやってる息子も、カラダの使い方が悪く、すぐにおしりの外側が張り股関節を痛めていました。
このセルフマッサージとストレッチをやり始めてから、あまり痛いと言わなくなりました。私がマッサージをしても、依然よりは随分と張りが違います。

でも、なかなか忙しくてマッサージに行けない方も多いかと思います。
ちょっと知っていると、セルフメンテナンスできるんですよ！
普段は、このセルフマッサージ＆ストレッチでセルフメエンテナンスをし、たまに、プロの手をかりれば、より良い身体を維持できます！
指導者の方がご自分で体感され、選手達に教えてくださったり、お母様もお子さんと一緒にされていたりと、ご活用してくださっています。
もちろん、選手自身もケガが減ったと言っていました！

初回参加してくださった方は、前屈が１０cmほども柔らかくなった方もいらっしゃいました〜！！


【ご感想】
・マッサージ講習会で教わったことを部分的に行っています。鎖骨の下に指が前より入るようにもなり、おかげ様で腰痛・肩こりが楽になりました。
・高校生の時からの肩のゴリゴリが、改善されたのには驚きました
・疲れてくると、足の裏全体ではなく、偏って立っているという感じでしたが、講習会の後は、全体で立てています！
・カラダがポカポカ、トロ〜ンとしました！
・週末の疲れ方が違います！
・マッサージのビデオがほしいです〜。
・次回は、母と参加したいです〜！
・帰りは行きとは明らかに違い体が軽くなってました。
・体のすみずみまで自分の体になった感じがしました！


【日時】　４月７日（土）　　　?　１３：１５〜１４：４５　（９０分）
　　　　　　　　　　　　　　　?　１５：１５〜１６：４５　（９０分）

【場所】　　難波市民学習センター　和室

【参加費】　３０００円

【詳細＆お申込み】以下のブログからお願いいたします。

http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11196154741.html


スポーツをしていない人にも、スポーツ選手にも、かなりお役に立てるかと思います
是非、ご自身で、体感してみてください(^^)/