8/3/08 The San Francisco Marathon 2008年8月3日海外 | San Francisco Bay Areaを走る！

開催終了8/3/08 The San Francisco Marathon

詳細

2007年11月13日 17:31 更新

http://www.runsfm.com/home.html

レジストレーションが10/22からはじまったようです！

2007年の時のこのコミュニティのイベントは以下。
ハーフは前半がおすすめ？
http://mixi.jp/view_event.pl?id=16211771&comm_id=1123404

この頃にはこのマラソンには出れるくらい鍛えたいものです。。

コメント(25)

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[1] mixiユーザー
2007年11月06日 14:35
気合いが入って盛り上がっている今のうちにレジストレーションもしちゃいました。この時期は夏休みで妻と子供は日本に帰ってる場合が多いのですが残って思う存分マラソン練習しときます (^_^)。
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[4] mixiユーザー
2008年01月10日 03:04
Full Marathon $85
1st Half Marathon $65
2nd Half Marathon $60
ですが、1/12です！
1/13からちょっと値上がりします。今のところは、SHIGEさんと私ですね。
多くの方はすでに出ていてもう出ませんか？
- イイネ！
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[5] mixiユーザー
2008年04月02日 15:02
さくぞーさん、がみらさんも申し込み済ですね。
こうくんさん、SHIGEさん、さくぞーさんはBig Surからの連戦ですね。すごっ。
- イイネ！
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[6] mixiユーザー
2008年04月02日 15:45
たしかにBig Surから３ヶ月ちょっとしかあいてないですね。。。Big Sur走ったあと
２～３週間くらいはトレーニングできないくらいダメージあるだろうから、そうすると
それが終わったらすぐにまたSFマラソンに向けて練習か。ふぅぅぅ～。
それにアルカトラズもあるし。ゴルフをする暇がありません。ゴルフの
ためにはじめたトレーニングだったのに (^_^)
ちなみにホノルルも出ると決めています。どなたかいっしょにいきましょー！

そうそう、そういうJunさんもSFマラソン出られるんですよね。
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[7] mixiユーザー
2008年04月08日 22:07
初めまして。
今年も２NDハーフに出ます。
去年初めて挑戦し、デビュー戦にしてはいい記録が残せたので
今年は１年でどれぐらい成長したか？を見るために同じコースを走ります。
皆さんのようにフルマラソンに挑戦する気は全くないです・・・けど、よろしく。
- イイネ！
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[8] mixiユーザー
2008年04月11日 01:24
Naoさん、はじめまして！すばらしいですね。2NDハーフってことはスタート地点も違うということですかね？お会い出来るタイミングがあるのか分かりませんが、よろしくです！
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[9] mixiユーザー
2008年07月21日 11:08
いよいよ２週後ですね。みなさん準備万端でしょうか！？
全然ここに書き込みないっすけど、ハーフはかなり多くの人
参加ですねー。
フルは晴イチローさんとJunさん？と私でしたっけ？
私は右足裏痛でまともに練習できてません。。今日の最後のロングランも
12mileでおしまい。。なんとか回復させて完走だけ目指します。
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[10] mixiユーザー
2008年07月21日 14:39
当然、皆さん準備万端ですよね？（ジロッ。）
僕は先週に続き、この土曜日も G.G.ブリッジを中心に
13.1 mi を走ってきました。坂を中心に走って２時間８分
でしたから、レース当日はこれからの追い込みトレーニングで
２時間切りを目指し、これに気合を入れて１時間55分。さらに
アドレナリンの力を借りて１時間50分を目標としています。
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[11] mixiユーザー
2008年07月22日 07:46
私も１ＳＴハーフに初挑戦です。今月はあまり走れてませんが、目標はあくまで、2時間切りです！宜しくお願いします。ところで、当日は何時頃に到着すべきなのでしょうか？初めてで何も分かってませんもので。どなたか教えて頂けるとありがたいです。
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[12] mixiユーザー
2008年07月22日 10:05
隊長、準備万端ですね。良い練習してるようですね。1時間50分めざいしてください、いけそうですね。
ATSUOさんと勝負できそうですね。

ATSUOさん、当日じゃなくて、1週間前から泊まり込みが必要です。　　　　　　　　　　　　　(ウソ）
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[13] mixiユーザー
2008年07月22日 14:54
★ ATSUO さん
スタートは何時でしたっけね？
僕が初めて走った SF ハーフでは５時20分だったので、
４時半には現地に到着するように行きました。

★ ねごぴ師匠
準備万端？例によって僕は口だけですよ。 ^^;
でも気合のネジを今キリキリと巻き上げていますので、
当日まで怪我のないように頑張ります。
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[14] mixiユーザー
2008年07月24日 03:45
隊長、スタートは5時35分なので、4時半頃には着くようにします。ありがとうございました。
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[15] mixiユーザー
2008年07月30日 02:34
いよいよ今週末ですねー。いやー、もうたいしてできることはないですが、
今日と前日くらいは禁酒です。。明日もあさってもしあさっても
飲んでしまいそう。。気合が足りなすぎですかね。。
何を伝えようってわけでもないのですが、なんかマラソン前は
ワクワクしますねー！！
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[18] mixiユーザー
2008年08月05日 13:54
日記でも書きましたが、４時間１０秒でした。しかし、４時間１０秒で走るには、これだ！みたいなペースで走れましたので、サブフォー目指す場合には、このラップよりもマイル１秒ずつ減らせば3時間59分44秒で走れるってことですね (^_^)
前半2:02:05、後半1:58:05のラップとなります。　

ちなみにGarmin 305によると、26.68mile走って、9:00/miペースで
走ったことになってるんですよね。。。26.2mileぴったりだったら3分くらい
余裕をもってサブフォーだったのになー (^_^)。。
その誤差には気がついていたのですが、26.5mileくらいでゴールと期待していた
分遅れちゃったのが現実です。もっとも現実が分かっててもそれ以上は
加速できなかったと思うけど。。Garminにたよりすぎてはいけませんねー。

Lap 1: 9:13
Lap 2: 8:54
Lap 3: 9:14
Lap 4: 8:58
Lap 5: 9:00
Lap 6: 9:48 (GG Bridge前の登り)
Lap 7: 8:56
Lap 8: 9:02
Lap 9: 9:14
Lap 10: 8:49
Lap 11: 8:28
Lap 12: 9:29 (GG Bridge後の登り）
Lap 13: 9:28
Lap 14: 8:28
Lap 15: 9:13
Lap 16: 9:06
Lap 17: 9:32
Lap 18: 8:48
Lap 19: 9:05
Lap 20: 9:02
Lap 21: 8:29
Lap 22: 8:31
Lap 23: 9:10　(ちょっとやばい感じがして失速。。）
Lap 24: 8:57
Lap 25: 8:35　(両ふくらはぎがつりながらなんとか走り続ける。。）
Lap 26: 8:52
Lap 27: 5:44 (8:22/mi pace)

今回はLap 20ではじめて平均心拍数が170を超えて最後まで170台でした。
最高心拍数もはじめて１９０を超えてゴール直前に193を記録しました。

初マラソンのBig SurのときはハリケーンポイントのLap 12ですでに平均170台に
なってしまって、その後の下りなどで160台に下がったりしたものの、
170だらけ。。今回はコースが楽なのと自分の心肺機能も多少はアップしたの
かもしれません。やっぱりGarminでスピードや心拍数の記録がとれるのは
すばらしい！！
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[19] mixiユーザー
2008年08月05日 16:32
こうくん

実は私もGarminの誤差に１３マイル地点で気がつきました。約0.4マイルぐらい余分にGarminでは出ていたので、ああもうすぐと思っていたのにまだあるというショックは最後の１マイルのバテに相当貢献しています。

Garminでは平均マイル9:30だったのに、SFMの記録では10:15でした。かなりショックでしたね。

次回からはこの分計算しておかないとだめですね。
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[20] mixiユーザー
2008年08月06日 01:12
na bossaさん、お疲れ様でした。どうやらそのようですね。。Big Surでも最後には0.3mileくらい
Garminが余分に出てました。先日会社の5kmマラソンに出たときもGarminでは7:50ペースだったのに
チップでは8:08ペース。。ちなみに私のは305です。
次回からはこれを考慮したうえで余裕を持って走ろうと思います。。多少の誤差があっても
便利なことには間違いないですから。ちなみにチップタイムとGarminの時計も7秒くらいずれてました。
スタートとゴールほぼばっちりボタンを押したつもりなので、わずか４時間ではずれすぎのような
気もしますが。。。
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[21] mixiユーザー
2008年08月06日 02:39
にしても、よくよくみると、na bossaさん、13mile走って、9:30ペースと出るのと、
10:15はすごすぎる違いですね。。
。。405を新規購入しなさいということでしょうか？ (^_^)

私のは、フル走ってGarminが9:00/mileで、Chipが9:10/mileでした。。。
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[22] mixiユーザー
2008年08月06日 03:01
お疲れ様でした。Forerunnerネタに反応します
GarminのFAQにありますが、レースコースはカーブの内側と内側を
結ぶ最短距離で距離を測っているので、Forerunnerでの表示は
一般にレースでのマイルマーカーより長めになるそうです。

またGPS受信機はGPS衛星(原子時計)から送信される時刻情報を
使っているので、普通の時計より精度は高いはずです。

GPSで記録が残るのは楽しいですが、時計なしで走るのもいいのでは
ないかと思います。私は去年までレースでは時計をつけて走っていませんでした。
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[23] mixiユーザー
2008年08月06日 03:20
追加です。レースではForerunnerのVirtual Partner機能を使うのもお勧めです。
Sub 4でしたら、9分ペースで4時間走る設定にします。
Virtual Partnerとの位置関係で、現時点で目標ペースより上回っているか、
下回っているか一目で分かります。今年のNapaで試してみたらうまく行きました。

na bossaさんの公式ペースは9:44ですね。10:15は前半7.5mileのペースですよ。
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[24] mixiユーザー
2008年08月06日 03:21
Junさん、なるほどー！！納得！！そうだったんだー。。
たしかに言われてみれば、どこに行っても、Garminの方が長めに
出すことはあっても短めってなかったし。。

次からはそれを考慮した上で走ります。。私はまだGarminをつけて走って
あとから見てムフフーとするのも楽しみの一つなので、当面はつけて
走ろうと思います (^_^)
- イイネ！
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[25] mixiユーザー
2008年08月06日 14:37
Junさん、ありがとうございます。

確かに言われてみればそんなことが書いてあったかな、とかすかな記憶がするようで。お恥ずかしい次第です。（機械音痴の私）

そろそろ気合いを入れてLSDランをする時期なので、おっしゃるとうりVirtual Partnerを使うのはちょうどよいタイミングです。ありがとうございます。

この前、目は検査して何もなかったはずですが、再検査が必要かも。10:15はちょっとパニクって結果を読んでしまいましたね。

Junさんみたいに体が正確なペースを完全に記憶している訳ではないので、気をつけてGarminを使うことが大事みたいですね。お騒がせしました！
- イイネ！
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