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　５月テーマ：　バンダ入門?　「 ウディヤナバンダ 」　
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アーサナ（ポーズ）を、より深めるために重要になるバンダ。

ウディヤナバンダで腹圧を高め、心と身体にいつもパワーを！




主要になる３つのバンダのうちのふたつめ

下腹にあり、上向きのエネルギーを意味するウディヤナ。

人間のあらゆる活力源である下腹にパワーを凝縮し、活性化させて

意欲的に楽しい毎日を！！



日常生活で意識すると 背骨が気持ちよく伸ばされ、姿勢も良くなり

猫背の改善や肩凝りの緩和につながります。

また、交感神経との繋がりも深く正常な状態へと調節しながら

その働きを効果的に活性化させてくれるので、交感神経が

過剰になった場合や、ストレスや不安が原因の心身症に影響することを

防ぐ事ができます。

さらに、ムーラバンダとセットで行うと、ポジティブな心、アクティブな

動きがとれる、理想の状態を得られることが出来ます！！




４月より開催時間が変わりました！！

１９時３０分スタートの７５分クラスに


　◆　開催日　◆

５月　２日（月曜日）　チャリティーyoga
　　　　　　　　　　　　　　（この日の参加費を東北関東大震災への義援金とさせて頂きます。）
５月　６日（金曜日）　　　　　　　　
５月１０日（火曜日）　　　　　　　　
５月２５日（水曜日）　　　
５月２７日（金曜日）
５月３１日（火曜日）

開催場所　：　砂川市　地域交流センターゆう（ＪＲ直結）


開催時間　：　１９時３０分〜２０時４５分　（７５分クラス）

　　


参加者募集しています！　


お気軽にお問い合わせ、お待ちしています！！


詳しい内容は２月２６日発信のイベントをご覧ください（＾ｕ＾）