管理人様、イベント紹介させてください。

朝晩、寒くなってきましたね。
ピラティス＆アロマオイルを使ったフットコンディショニング
（セルフ・フットセラピー）で寒さに負けない身体をつくりませんか？

ピラティス＆フットコンディショニング（お子様連れOK）
? 2012年10月22日（月）10:00〜11:30
? 2012年10月27日（土）10:00〜11:30
ピラティスで骨盤やお腹周りの筋肉にアプローチした後は、
アロマオイルを使ったフットセラピーでリンパを流し、
疲労物質・老廃物質の排出しやすいカラダを手に入れましょう。

会 場 ： 八束コミュニティセンター 小会議室
（岡山県真庭市蒜山富山根154-1）
参加費 ： 1000円（貸し出しヨガマット付き）
持ち物 ： バスタオル、靴下、動きやすい服装、
汗ふきタオル、飲み物
（お子様連れの方は通常のお出かけグッズ、授乳グッズ、
オムツ、お子様のおもちゃなど ※自主保育になります。）
定 員 ： 各回5名

ピラティスは、ヨガマットの上で行うエクササイズです。
深い呼吸で筋肉を目覚めさせ、体幹（体の深い部分の筋肉
＝インナーマッスル）を鍛えます。
元々リハビリのために開発されたプログラムなので、
体に余計な負担をかけずに体幹の筋肉を整えることができます。
初めての方、普段あまり運動していない方も、ぜひどうぞ。

お問い合せ・お申し込み先
e-koabe@hotmail.co.jp
山田まで