こんにちは、アサトです。
ようやく梅雨らしい雨が降るようになりましたね。
ただ気温の上がりようが激しいですから、お身体にお気を付けくださいね。

では、7月のダンスレッスン＆ピラティスのお知らせです。

ちょっと体を動かしたい方、
音楽に合わせて、体を動かしませんか？

【ピラティス】
・正しい姿勢
・呼吸
・コアの確認
・エクササイズ
（レッスンの前にやっています）

【ダンスレッスン】
・プリエ等の基本
・ウォーキング　ステップ
・動き

等を月に一回、ワイワイとやっています。

７月13日(土)
【ピラティス】
　13時00分〜14時
【ダンスレッスン】
　14時30分〜17時

場所：井草地域区民センター　軽運動室
（最寄り駅：西武新宿線　井荻駅）

【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
※靴下、裸足でも構いません。
・タオル
・飲み物

ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）

【レッスン代】
(先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(ダンスレッスン・ピラティス合わせて、1000円くらい)

★ダンスレッスン・ピラティスには定員はありません。
★ただし、ピラティスは会場にマットが敷ける分の人数とさせていただきます（10人程度）。

どちらも経験がなくても大丈夫です。
どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。

参加希望の方は、
yuusaeba@khaki.plala.or.jp
(冴瑪)まで！
※今回はアサトが参加できないため、悠さんへのご連絡となります！ご注意ください！

※ご連絡は、メールにてお願いします。
　此方に書かれても、気付かない場合があります。
※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
　これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。

ご参加をお待ちしています！