内観法

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詳細 2018年10月29日 08:59更新: はじめる前に、必ず「はじめに」トピックhttp://mixi.jp/view_bbs.pl?id=54380504&comm_id=5118018をご覧ください。

―内観療法とは - はてなキーワードより引用―

…内観療法は森田療法とともに、日本で生まれた数少ない精神療法のひとつである。

過去の自分の行動や生活態度を対人関係を通して振りかえり、真実の自己を発見することによって、さまざまな気づきや洞察が得られる。
それが心身症や神経症、うつ病や心因性精神障害の回復に有効であるばかりでなく、さまざまな嗜癖行動（アルコ－ル依存症、薬物依存症、ギャンブル依存症、摂食障害、ショッピング依存症、虐待、共依存など）や不登校、家庭内暴力、無気力症候群、アダルト・チルドレンの回復などにも有効なことが認められるようになってきた。

すでに日本内観学会は１９７８年に結成され、医学、心理学、教育、企業、宗教など幅広い分野の実践や研究が行なわれている。
今や欧米をはじめとして世界９ヶ国に普及して注目されており、１９９７年９月には第３回内観国際会議がイタリで開催されて、その熱気あふれる雰囲気は将来の発展性を十分に感じさせるものであった。

■内観療法の条件と技法
内観療法には一定条件のもとで１週間を基本として行なわれる「集中内観」と日常生活のなかで継続的に短時間ずつ行なう「日常内観」とがある。

集中内観の基本的技法は和室の隅を屏風で仕切り、そこに自由な姿勢で座る。
午前６時より午後９時まで１日１５時間、内観だけに集中して７日間を１ク－ルとする。指導者の面接は１～２時間おきに行なわれ、１回の面接時間は３～５分間程度である。
指導法は小学生時代より現在までを３年間ずつに区分し、まず最初に母親を対象人物として

(1)してもらったこと
(2)して返したこと
(3)迷惑をかけたことの３つのテ－マについて具体的事実を想起するように指導する。
対象人物は現在までの生活で人間関係が密接であった人を次々に選ぶが、特殊なマイナス感情を抱いているような人物は、内観の後半時期になってから対象とする。