無理せず楽しくダイエット！！！

詳細 2015年2月17日 20:55更新

食べるの大好き　でも痩せたい…

無理せず楽しくダイエットしましょ!!!


肥満していると、血圧もコレステロール値も高くなる傾向にあり
糖尿病になる可能性が高くなります
体重をコントロールする事が、健康改善の基本ですね〜


みんなで〜健康的に痩せましょう〜☆


「消費カロリーより、摂取カロリーのほうが上回れば太る」
「排泄の量よりも、食べ物の摂取量の方が多いから太る」

　　　　太ってしまうメカニズムの一般的な考え方です

どうして食べ過ぎ、飲みすぎになってしまうのでしょうか？
　食べすぎ、飲みすぎは、当然太る原因になっていると自覚していても、
　簡単にコントロールできないですね・・・

　空腹感と食欲は、一見同じように思えますが、少し異なります。
　空腹感を感じると同時に食欲が湧いてきますが、この食欲は「何を食べるか？」
　という食べものを選択する感情でもあるのです。
　
　「お腹が空いた、何でもいいから食べたい」というのは『空腹感』で、
　「お腹が空いた、焼肉が食べたい」というのが、『食欲』なのです。


ダイエットを成功させるには・・・
たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）ビタミン、ミネラル　ファイトケミカル
この七大栄養素をバランスよく♪

ダイエット暦・・・３０年　
何をやっても、痩せる事が出来なかった私ですが
１３キロのダイエットに成功しました♪

その体験を元に、いろいろアドバイスなど
出来たら嬉しいなぁ〜って思います

痩せたい!!!　　太りたい!!!　　健康になりたい!!!
若返りたい!!!　　　元気になりたい!!!　　　・・・・・・・・

なぁ〜んでも〜ＯＫ
どんどん参加してくださいね〜　　
　

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