指回し体操

詳細 2015年6月12日 21:07更新: 　指回し体操のやり方はとても簡単！

（１）両手の指先を親指は親指、小指は小指同士に１本ずつくっつけ、ふっくらとしたドームを作ります。

（２）それぞれの対の指を互いに触れないように回していきます。最初は親指から初め、人差し指、小指の順番に

（３）それぞれの指を時計周り、反時計回りに３５回ずつ回す。

単純な運動ですが、驚くほど脳にもからだにもよい効果を表します。

指回し体操の効果の一例

１）健康を増進する

２）頭脳の発達を促し、ぼけを予防する

３）仕事の効率が向上する

４）情緒が安定化する

５）身体が柔軟になる

道具を使わず手軽に出来て暇つぶしにも最適なの運動ですのでお勧めです♪

各指平均１４０回。合計７００回が一日に行う効果的な回数だそうです。。

【参考】

http://www.srs21.com/fingers/index.htm